肝臓の解毒食品は、体の炎症を増やし、病気を引き起こす原因となる脂肪や毒素を体が除去するのを助けるものです。
主に天然物に基づいて、工業化されたアルコール飲料なしで健康的で多様な食事を食べることは、肝臓の問題や過剰な腹部脂肪を防ぐための最良の方法です。 肝臓の問題の症状を知る。
ここに肝機能を助けるいくつかの食糧があります：
1.ブロッコリー
いくつかの研究は、ブロッコリーが肝臓の過剰な脂肪の予防に役立つことを示していますが、アルコールを使用していない人ではそうです。 さらに、ブロッコリーは血圧制御の維持に役立ち、カルシウム、鉄、ビタミンC、繊維、抗酸化物質などの栄養素が豊富で、これらが一緒になって脂肪とコレステロールの代謝を調節します。 ブロッコリーの他の利点をご覧ください。
2.緑茶
緑茶にはカテキン、肝臓に作用する抗酸化物質が豊富に含まれており、酵素の産生を調節し、脂肪の蓄積を減らします。 さらに、これらの抗酸化剤は、肝臓だけでなく体のさまざまな部分で癌を引き起こす細胞損傷も防ぎます。
一日に少なくとも2杯の緑茶を飲むとその恩恵は大きくなり、冷たい飲み物よりも熱い飲み物の方がカテキンが多くなります。 ただし、緑茶サプリメントの消費は、すでに肝臓の問題を抱えている人が行うべきではないことに注意することが重要です。
3.コーヒー
コーヒーの定期的な摂取は、炎症を軽減し、肝硬変や癌のリスクを軽減するなど、肝臓に利益をもたらします。 これらの効果は、肝臓の脂肪とコラーゲンの沈着が少ないためであるように見えます。これは、この臓器の健康を悪化させる主なマーカーです。
これらの利点を得るには、砂糖を追加せずに、1日に2〜3杯のコーヒーを消費する必要があります。 コーヒーの他の利点を発見してください。
4.油糧種子
アーモンド、クルミ、ナッツなどのオイルフルーツには、オメガ3とビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEは、脂肪の沈着を減らすことで肝臓を保護する栄養素です。 肝臓の脂肪が多いほど、その臓器の機能は悪化します。
油糧種子は、例えばヨーグルトや果物と一緒にスナックに使用したり、サラダやヘルシーなケーキなどの調製品に追加したりできます。
5.ビルベリーティー
ビルベリーティーは、摂取した脂肪の消化を助けるラクトンと呼ばれる化合物を含むことにより、肝機能を助けます。 また、消化を助け、胸焼けや腸内ガスなどの問題を軽減します。
6.ビートジュース
ビートジュースには、カロテノイドおよびフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症を軽減し、肝臓の酵素生産を改善します。 さらに、ビートジュースは、血液循環を改善し、血圧を制御し、心臓病を予防するのに役立ちます。
7.オリーブオイル
エキストラバージンオリーブオイルは、肝臓の健康にいくつかの利点をもたらす優れた脂肪と抗酸化物質が豊富です。例えば、その酵素の生産を制御し、その中の脂肪の沈着を減らします。 さらに、肝臓から生産されて分布するコレステロールを制御するのに役立ち、その臓器の血液循環も改善します。
したがって、健康的でバランスの取れた食事に加えて、肝臓に大きな利益をもたらすために、これらの食物を少なくとも週に3回食事に含めるようにしてください。
肝臓の救済
肝臓の治療法のいくつかの例は、キサンチノンB12およびコラグットです。 キサンチノンB12はメチオニンとコリンで構成されており、これらは肝臓のタンパク質と脂肪の代謝に重要なアミノ酸です。 それは肝臓を解毒することによって機能し、個人が右側に腹部不快感を持ち、口の中に苦味または金属味がある誇張された食物の後に使用するのに非常に有用です。
一方、コラガットは、アーティチョーク、ラベンダー、アザミ、ペパーミントをベースにした自然薬で、肝臓と胆嚢の機能を促進するため、消化不良で使用できます。 肝臓の家庭薬のいくつかの例を参照してください。
