高齢者の不眠症と戦う3つの方法

睡眠の開始または睡眠の困難を特徴とする高齢者の不眠症は65歳から一般的ですが、単純な対策、不眠症茶の使用、ジュースや鎮静剤の使用で緩和できます。

不眠症は、集中力、注意力、記憶力の低下と日中の眠気の増加を引き起こし、不均衡を助長し、転倒、事故、怪我、骨折のリスクを高めます。

不眠症の高齢者は、多くの場合、医師の助言なしで過度に使用し、それらなしでは眠れないため、通常、睡眠薬に依存しています。これらの薬のいくつかの例をご覧ください：睡眠療法。

高齢者の不眠症の治療方法

高齢者の不眠症の治療は、睡眠障害を専門とする医師が指示する必要があり、不眠症の原因を特定してから正しい治療を開始する必要があります。原因が特定されたら、次の方法で治療を行うことができます。

良い夜の睡眠を確保するために、次のことをお勧めします。

禁煙;コーヒー、紅茶、コーラ、アルコール飲料の摂取は避けてください。ただし、夕食には赤ワイン1杯をお勧めします。夕食には軽食をお勧めします不眠症のために何を食べるかで他の例を参照してください。

不眠症の悪化を避けるためのもう1つの重要なアドバイスは、眠気が非常に強く、ベッドに横たわっているときは必ず眠りにつくときだけ、部屋で居眠りして寝ることです。

高齢者の不眠症のための良い家庭薬は、パッションフルーツジュース、カモミールティー、バレリアンカプセルです。これらは天然で、鎮静作用があり、副作用なく睡眠を促進します。これらは不眠症に対する治療を補完するため、薬物と同時に使用できます。どのように準備するかを見てください：不眠症の家庭薬。

医師が示す可能性のある睡眠薬の名前には、ロラックスとドーミアがありますが、彼は他の目的のために示された薬を処方することもできますが、抗ヒスタミン薬のような睡眠にも有利です：ペリアチンとフェネルガン; 抗うつ薬：アミトリルとパメロール。または鎮静剤：スティルノックス。

高齢者の不眠症は、主に老年、心不全や糖尿病などの慢性疾患、薬物の使用、コーヒーの飲みすぎやアルコール飲料の過剰摂取などの習慣が原因です。その他の原因は次のとおりです。

他の考えられる原因は不安、抑うつ、または認知症かもしれませんが、高齢者には不眠症の原因がたくさんあるので、まず不眠症の原因を特定してから医師が適切な治療を勧めます。