杖で正しく歩くには、ケガを負傷した脚の反対側に配置する必要があります。ケインを負傷した脚の同じ側に置くと、個人は杖の上に体重を置きますが、これは間違っています。
杖は、落下を避けてバランスを改善する余分なサポートですが、手首や肩に痛みを引き起こさないように正しく使用することが重要です。
杖を正しく使用するための重要な予防措置は次のとおりです。
- 杖の高さを調整します。杖の一番高い部分は、患者の腕がまっすぐであるときに、患者の手首と同じ高さにする必要があります。 両手で使用する必要がある場合に杖が床に落ちないように、手首の周りに杖のひもを使用します;つまずかないように身体の隣に杖を置きます。 濡れた床の上を歩いたり、カーペットを避けたりしないでください。 エレベータに入るとき、階段を使って転倒しないように注意してください 。 落ち着きとバランスはこの時点では不可欠ですが、転倒した場合は、立ち上がって先に進むために助けを求める必要がありますが、痛みがある場合は整形外科医に相談することが重要です。 ひざの痛みを和らげる方法は次のとおりです。膝の痛みを和らげるための5つのヒント。
誰が杖を使うべきか
杖の使用は、起きたり歩いたりするためにより多くのバランスを必要とするすべての人に推奨されます。
人が杖を使う必要があるかどうかの良いテストは、彼が10メートル歩くことができる時間をチェックすることです。 理想は、10秒以内に10メートル歩くことです。 患者にもっと時間が必要な場合は、杖を使ってバランスを整えることをお勧めします。
最良の杖はゴム製の端を持ち、高さ調整が可能なものです。 通常、アルミニウム製の杖には高さを調整するための「小さな穴」がありますが、木製の杖はサイズに合わせて切断できます。
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