筋肉疲労は、通常の身体的努力よりも非常に一般的です。なぜなら、筋肉はそれに慣れておらず、歩いたり物体を拾うなどの単純な活動であってもすぐに疲れるからです。 したがって、ほとんどの人は新しい身体活動の練習を始めたときにのみ筋肉疲労を経験します。
筋力の低下と筋肉疲労の増加も加齢プロセスの通常の特徴です。これは、特にトレーニングを受けていない場合、長年にわたって筋肉の体積が減少し、衰弱するためです。 これらが疲労の原因である場合は、問題を軽減するために何ができるかを確認してください。
筋肉疲労を引き起こす可能性のある状況
ただし、筋肉疲労は、特にこれらの2つの主な原因が原因ではない場合や、生活の質に影響を与えて正常な活動を妨げる場合に、健康上の問題を示すこともあります。 最も一般的なものを参照してください。
1.ミネラルの不足
筋肉疲労が非常に頻繁に現れる場合、調査された最初の原因の1つは、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの重要なミネラルの不足です。 これらのミネラルは筋肉の働きに不可欠であり、筋肉繊維を収縮させてリラックスさせることができます。 そうすることで、筋肉に障害があるときはいつでも、筋肉が機能するのが難しくなり、疲労が増します。
- 対処方法：カルシウム、カリウム、マグネシウムが豊富な食品の消費を増やすことが重要ですが、問題が改善されない場合は、血液検査を受けて診断を確認し、栄養補助食品の使用を開始するように一般開業医に相談することをお勧めします。必要に応じて。
2.貧血
また、筋肉は適切に機能するために酸素を必要とするため、貧血は筋肉疲労の別の頻繁な原因です。 これは、貧血では、血液中の酸素を筋肉に運ぶ赤血球の数が減少するためです。
貧血は通常ゆっくりと徐々に進行するため、診断が行われる前であっても、筋肉疲労、疲労感、息切れなどの症状が発生する可能性があります。
- 対処方法：貧血があると思われる場合は、一般開業医に血液検査を受けて問題を確認してもらう必要があります。 通常、治療は貧血の種類によって異なりますので、医師が推奨する治療法を確認してください。
3.糖尿病
糖尿病は血糖値の上昇を引き起こし、神経の感度に影響を与える可能性があります。そのため、影響を受けた神経に付着している筋線維が弱くなるか、機能しなくなり、筋肉の強度が大幅に低下します。
- 対処方法：このタイプの問題は、糖尿病を患っているが治療に従わない人によく見られます。 したがって、治療を正しく行うか、内分泌専門医に相談して、治療を適応させる必要があるかどうかを評価することをお勧めします。
4.心の問題
いくつかの心臓の問題、特に心不全は、体内を移動する酸素化血液の減少を引き起こし、筋肉に到達する酸素の量も減少させます。 これらのケースでは、運動をしなくても過度の疲労感や頻繁な息切れを経験するのが一般的です。 他の症状が心臓の問題を示している可能性があるものを参照してください。
- 対処方法：心臓の問題が疑われる場合、心電図などの検査について心臓専門医に相談し、心臓が正常に機能しているかどうかを確認することをお勧めします。
5.腎臓病
腎臓が正常に機能していない場合、体内のミネラル量に不均衡が生じる可能性があります。 したがって、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルの量が間違っていると、筋肉が機能しなくなり、筋力が著しく低下し、一般的な疲労感が増加する場合があります。
- 対処方法：腎疾患の家族歴がある場合、またはこれが問題であると疑われる場合は、腎臓に疾患があるかどうかを腎臓専門医に相談し、適切な治療を開始することをお勧めします。
これらの原因に加えて、筋肉の疲労を引き起こす可能性のある他の要因があるため、この症状が1週間以上続いており、何らかの種類の身体活動を開始していない場合、または、たとえば掃除などの余分な努力をした場合は、検査を実施し、適切な治療を開始するための医療支援。
