健康的なカーニバル：10の確実なヒント

健康のカーニバルを楽しむには、食べ物に注意を払い、スキンケアをし、性感染症から身を守る必要があります。

過度のアルコールと太陽と眠れぬ夜は、熱射病、肝臓の炎症、脱水症、頻繁な嘔吐と失神などの深刻な健康への影響をもたらす可能性があります。 そのため、これらの問題を回避し、パーティーの日を最大限に活用するために、カーニバルを健康的に楽しむための10のヒントを紹介します。

1.すべての関係でコンドームを使用する

すべての親密な関係でコンドームを使用することは、望まない妊娠を防ぎ、梅毒、性器ヘルペス、エイズなどの性感染症を避けるための最良の方法です。

さらに、特にカーニバル中は、過剰なアルコールと一緒に体に害を及ぼす可能性のある大量のホルモンが含まれているため、ピル後の朝は絶えず使用しないでください。

2.知らない人の唇にキスをしない

キスは、口唇ヘルペス、カンジダ症、単核球症、虫歯、歯肉炎などの病気を伝染させる可能性があり、これは痛みや出血を引き起こす歯茎の炎症です。

キスを通して病気にかかる可能性は、口の中にただれがあるとさらに大きくなることを覚えておく必要があります。ウイルスや細菌が傷口から侵入しやすくなり、AIDSウイルスも感染する可能性があるためです。 キスによって伝染する主な病気は何かをチェックしてください。

3.たくさんの水を飲む

多量の水を飲むと、体が水分を保持し、乾燥や皮膚の火傷、熱中症、mal怠感、めまい、二日酔いを防ぎます。水は体からアルコールを除去するのに役立ちます。

水に加えて、天然ジュース、ビタミン、ココナッツ水、等張性飲料など、ビタミンやミネラルを体内に補充する栄養価の高い液体も飲む必要があります。 水和物を維持するために、いくつかのおいしいフレーバーウォーターのレシピをチェックしてください。

4.直射日光にさらされないようにする

過度の太陽は、脱水、皮膚の火傷を引き起こし、二日酔いの症状を悪化させます。 したがって、特に午前10時から午後4時までは、太陽にさらされるのを避け、サングラス、帽子、日焼け止めを常に着用してください。これらは2時間ごとに再塗布する必要があります。

5.唇と髪に適した日焼け止めを使用する

過度の日光とアルコールは脱水を引き起こし、唇と髪の乾燥も引き起こします。そのため、リップサンスクリーンとサーマルヘアクリームを使用することが重要です。 3時間。

日焼け止めを正しく選択して適用する方法を参照してください。

6. 3時間ごとに食べる

3時間ごとに食べることは、体のエネルギーを維持するのに役立ち、体からアルコールを除去するために費やされるビタミンとミネラルを補給します。

新鮮な果物、ビタミン、サンドイッチ、クラッカーを使った小さなスナックを作ると、体に栄養を与え、お祝いの日を楽しむ準備ができます。

7.軽い衣服と快適な靴を着用する

過度の熱と足の角質と水疱の形成を避けるために、軽い衣服と快適な靴を着用する必要があります。 通常、カーニバル中は長時間立っているため、靴下を履いた快適なスニーカーを着用し、夜遅くまたは早朝に足の指と足をマッサージするのが理想的です。

8.ピルやエネルギードリンクを無理にしないでください

ピルとエナジードリンクにはカフェインが豊富に含まれています。カフェインは不眠症を引き起こし、体の残りの部分を混乱させてお祝いの新しい日を迎える物質です。

さらに、カフェインをアルコール飲料と一緒に服用すると、不整脈や動causeを引き起こし、胃の焼けや胃炎の症状を悪化させる可能性があります。

9.ワクチンを最新の状態に保ちます

カーニバルでは、破傷風菌の発生源であるガラス瓶や路上での金属の破片による事故が一般的であるため、ワクチンを最新の状態に保つことが重要です。 さらに、観光客や大勢の人々の存在は、ウイルスや麻疹などの病気の伝染を促進しますが、これは予防接種で回避できます。

10.よく眠る

カーニバルでは、睡眠は優先事項ではありませんが、エネルギーを回復し、疲れや刺激を避けるために、少なくとも1日7時間または8時間休むようにしてください。

パーティーの夜を過ぎて眠れない場合は、1日を通して短い休憩をとるか、昼食後に昼寝をする必要があります。 より早く回復するには、二日酔いを治す4つのヒントをご覧ください

また、以下のビデオを見て、カーニバルを健康的に楽しむためのヒントを確認してください。