クリスマスに太らないための10のヒント

クリスマスと大Year日の間、テーブルには常にたくさんの食べ物があり、おそらくすぐに数ポンド余分になります。

この状況を回避するには、クリスマスに食べて太らないようにするための10のヒントを確認してください。

1.キャンディーを1つのプレートに置きます

あなたが一番好きなクリスマスのお菓子とデザートをすべて1つのデザートプレートに入れてください。

それらが収まらない場合は、半分に切りますが、互いの上に置く価値はありません！ これらのセンチメートルに収まるものはすべて食べることができます。

2.クリスマス前後の運動

それを補うために、クリスマスの前後の日にもっと運動をして、最も食べたカロリーを消費します。

3.常に近くに緑茶を飲む

緑茶の魔法瓶を準備し、日中に飲んでください。そうすれば、体はより水分を補給され、空腹が少なくなります。 緑茶のその他の利点をご覧ください。

4.テーブルに座ってはいけない

クリスマステーブルに一日中座ってはいけません。ゲストやプレゼントなどに注意を向けてください。 座っていると、カロリーが蓄積され、体重が増加しやすくなります。

5.クリスマスディナーの前に果物を食べる

そうです！ クリスマスディナーを開始する前に、果物、できれば梨またはバナナを食べて空腹を減らし、食事と一緒に食べる量を減らしてください。

6.健康的なデザートを好む

確かに、プレートに合うデザートを食べることができると言った。 しかし、例えば果物やゼラチンで作られたものなど、より健康的なものに注意を払うことも好ましいです。

パイナップルで作る素晴らしいヘルシーレシピをご覧ください！ 糖尿病患者でも摂取できます。

7.クリスマスレシピで使用する砂糖の量を減らす

これは簡単で、味はほとんど同じです、私たちは約束します！ レシピで使用する砂糖の量は半分だけにして、カロリーを節約してください。

8.脂肪分の多い食べ物を避ける

バターやマーガリン、揚げ物を食べないでください。 これにより、余分なカロリーを蓄積することなく他の料理を食べることができます。

9.食べたものをすべて書き留めます

食べたらすぐに、食べたものを書き留めてください！ これにより、1日の間に消費したカロリーの量がわかりやすくなります。

10.食事をスキップしないでください

最後のヒントですが、これは黄金です！ 一日の終わりに続くパーティーのため、食事をお見逃しなく。 長時間食事をせずに行くと、空腹感が増し、食べ物に対するコントロールが低下するのは当然です。