これらの3つのレシピは、作るのが非常に簡単であることに加えて、体重減少と脂肪燃焼を促進する熱特性を持つ機能性食品を持っているので、あなたはお腹を失うのを助けます。少なくとも30分間、毎日ダンスやウォーキングなどの身体活動を行います。
1.低脂肪ヨーグルト入りクランベリースムージー
赤いクランベリーには、ヨーグルトの体脂肪とカルシウムを減らすのに役立つ物質であるプテロスチルベンが含まれており、脂肪細胞に脂肪が蓄積するのを防ぎます。
方法：ブレンダーで低脂肪ヨーグルト1杯とクランベリー1カップを打ちます。
飲み方：この組み合わせは、午後の軽食や、グラノーラを添えて栄養価の高い朝食を楽しむのに最適です。
2.シナモン入りコーヒー
1日に2杯のコーヒーを飲むと、カフェインとクロロゲン酸が減量に寄与し、代謝を促進して脂肪を燃焼させるのに役立ちます。 さらに、シナモンをコーヒーに加えると、この飲み物の脂肪燃焼が増加します。
方法：砂糖なしで、小さじ1杯のシナモンをコーヒーに加えます。
飲み方：カフェインが夜に不眠症を引き起こさないように、午後5時前に1日2杯までシナモンコーヒーを飲みます。
3.生inger入りリンゴジュース
リンゴの皮に含まれるウルソール酸はカロリーの燃焼に役立ち、ショウガと一緒に摂取すると代謝が約20％増加し、脂肪燃焼が促進されます。
方法：皮をむいたリンゴと生g 5 gをブレンダーに入れてよく泡立てます。
飲むとき：このジュースは、空腹時や食事の前に飲むことができます。これは、リンゴには食欲を減らし、食事時に食べる量を減らす繊維が含まれているためです。
腹を失うための最高の自家製レシピの3つは、低脂肪ヨーグルトとクランベリースムージー、シナモンとコーヒー、ジンジャーとリンゴジュースです
スリミングダイエットメニューに含めることをお勧めしますが、コーヒーやジンジャーなどの発熱食品を含むレシピは、音質を損なわないように前半に摂取する必要があります。
しかし、たった10日間で特定の胃を持ちたいと本当に考えているなら、このビデオにはもっと見逃せないヒントがあります。 それをチェックしてください。
