メモリを高速に改善する5つのヒント

メモリを改善するためのヒントは次のとおりです。

クロスワードや数独などの記憶ゲームを作成し 、新しいことを学ぶたびに、それを既に知っているものと関連付けます。 メモを取り 、それらを表示することで、これは重要なタスクを遂行するのに役立ちます。日中は緑茶やコーヒーなどの飲料を飲むことができます。卵、牛乳、小麦胚芽、ナッツには、物忘れを防ぎ、情報の記録を容易にする物質が含まれているためです。

さらに、脳が安静になり、翌日により多くの情報を記録できるように、1日7〜9時間眠ることが重要です。

あなたの記憶を評価する

テストを受けて、記憶力と集中力を確認してください。このテストは、しばらく観察する必要がある画像で構成されており、この画像に関する12の質問に答える必要があります。試してみてください：

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

細心の注意を払ってください！

次のスライドで60秒間画像を記憶します。

テストを開始する

60 Next15画像に5人いますか？

いや

15画像に青い円がありますか？

いや

15家は黄色い円の中にありますか？

いや

15画像に3つの赤い十字がありますか？

いや

15病院の緑色の丸はありますか？

いや

15杖を持った男は青いブラウスを持っていますか？

いや

15杖は茶色ですか？

いや

15病院には8つの窓がありますか？

いや

15家には煙突がありますか？

いや

15車椅子の人は緑のブラウスを着ていますか？

いや

15医者は腕を組んでいますか？

いや

15杖を持った男のサスペンダーは黒ですか？

いや

記憶を改善するビタミン

記憶力を改善する良いビタミンは、ナッツビタミン入りのイチゴです。このビタミンは、脳のパフォーマンスを改善し、情報を保存するために不可欠な、より穏やかな睡眠をとるアミノ酸であるトリプトファンを含むミルクを摂取するためです。さらに、オメガ3とビタミンEが豊富なナッツを含んでおり、抗酸化物質であるため脳細胞の老化を抑え、物忘れを防ぎます。

成分