腱炎と闘うのに役立つ最高の家庭薬は、問題の根本に作用して症状を緩和するため、ショウガ、アロエベラなどの抗炎症作用を持つ植物です。 さらに、もちろん、例えば、イワシ、チアシード、ナッツなどのオメガス3が豊富な食事。
以下は、ジュース、茶、湿布または湿布の形で使用できる抗炎症薬用植物のいくつかのオプションです。
1.ジンジャーティー
ジンジャーは、腱炎と戦うために使用できる強力な抗炎症剤です。 お茶に加えて、食事で生ingerを食べることができます。これは日本料理では非常に一般的です。 この調味料を肉に追加できます。たとえば、鶏肉の調味料として最適です。
- お茶の場合：生 cm 1cmを500 mlの水に入れて沸騰させ、蓋をして放冷します。 1日3〜4回、温かいうちに緊張して服用してください。
2.抗炎症食品
コリアンダー、クレソン、マグロ、イワシ、サケなどの抗炎症食品を食べることは、体の炎を取り除き、体のどこでも腱炎と戦うための優れた選択肢です。
下のビデオで、食事と理学療法がどのように役立つかをご覧ください。
3.ローズマリー圧縮
ローズマリー圧縮は準備が簡単で、たとえば肩の腱炎の治療に最適です。
- 使用方法：ローズマリーの葉を乳棒でこね、大さじ1杯のオリーブオイルをペーストが形成されるまで加え、ガーゼの上に置き、痛みのある場所に正確に置きます。
4.フェンネルティー
フェンネルティーには心地よい味があり、抗炎症作用が含まれているため、腱炎と戦うことができます。
- 方法：小さじ1杯のフェンネルを1カップの沸騰したお湯に加え、3分間覆いをかけます。 1日3〜4回、緊張させて、暖かくしてください。
5.アロエベラジェル入り湿布
アロエベラとしても知られているアロエベラは、治癒作用があり、腱炎と戦うための良い選択肢です。 アロエベラのジュースを毎日飲むことができます。この治療を補完するために、腱炎の部位で湿布を使用することができます。
- 使用方法：アロエベラの葉を開いてゲルを取り除き、ガーゼに加えて皮膚に塗り、ガーゼで覆います。 1日2回、約15分間そのままにしておきます。
ただし、これらは、イブプロフェンなどの抗炎症薬、カタフランやボルタレンなどの軟膏の服用、冷湿布の使用など、臨床および理学療法の補完に優れていますが、唯一の治療法ではありません腱の膨張と再生を加速する理学療法セッション。
