適切な材料に賭けることは、ストレスや不安と戦うための素晴らしい方法であり、自然な方法で穏やかで穏やかで平和な状態を保ちます。
落ち着くのに最適な材料には、パッションフルーツ、リンゴ、アロマバスがあります。 これらの成分の使用方法を学びます。
1.パッションフルーツシロップ
ストレスに対する良い自然療法は、パッションフルーツの葉とライムグラスから調製されたハーブシロップを服用することです。これらの薬用植物には、鎮静作用と鎮静作用があるためです。
成分
- お客様のニーズに合わせて、次のような幅広い製品を用意しています。
準備の方法
ライムグラスとパッションフルーツの葉をよく練り、蜂蜜で覆います。 12時間放置してから緊張させます。 このシロップをしっかりと閉じて、光から保護してください。 このシロップを空のマヨネーズ瓶に入れるのが良いヒントです。
ストレス症状が続く間、このシロップを大さじ3〜4杯摂取することをお勧めします。
注意：妊娠中の女性や血圧の低い人は、パッションフルーツの葉の摂取を無理にしないでください。
2.リンゴジュース
疲れた一日の後のストレスを最小限に抑えるための優れた自然療法は、キウイ、リンゴ、ミントで作られた栄養価の高い活力のあるジュースを飲むことです。
成分
- リンゴの皮1個と皮をむいたキウイ1個
準備の方法
すべての成分を遠心分離機に通してから、ジュースを飲みます。 好みに応じて、氷を加えて甘くします。
寒い日に暖かいお風呂を浴びたり、非常に暑い日に冷たいお風呂を浴びることも、リラックスする良い方法です。
感情的なストレスのすべての症状を見て、何をすべきかを知っています。
3.紅茶
ストレスに対する素晴らしい自然な治療法は、健康食品店で見られるツバキの一種の紅茶を飲むことです。
成分
- 紅茶1袋（ Camellia sinensis ）熱湯1カップ
準備の方法
紅茶の小袋を沸騰したお湯に加え、蓋をして約10分間放置します。 サシェを取り出し、最小限の砂糖で甘くして、その後飲みます。 1日に2杯飲むことをお勧めします。
紅茶は、血流中のコルチゾールの割合を減らすのに役立ち、ストレスや不安と戦うのに非常に役立ち、定期的に摂取すると、パーキンソン病の予防にも貢献できます。 しかし、紅茶は刺激的であるため、刺激効果が睡眠を妨げないように、1日2杯目は午後5時まで摂取することをお勧めします。
4.アロマバス
ストレスを軽減するための優れたホームトリートメントは、海塩とエッセンシャルオイルのバスです。
成分
- 海塩225 g重炭酸塩125 gサンダルウッド精油30滴ラベンダー精油10滴透明セージ精油10滴
準備の方法
海塩と重曹を混ぜ、エッセンシャルオイルを加え、蓋をした容器に数時間保存します。 次のステップは、お湯で4〜8スプーンの混合物を浴槽に溶かすことです。 バスタブに身を浸し、20〜30分間お風呂に入ります。
このホームトリートメントで使用される成分は、お風呂に非常に香り豊かで芳香性の混合物を作ることに加えて、ストレス、不安、恐怖症などの神経緊張に対して作用する鎮静作用と緩和特性を持っています。 この塩の混合物で少なくとも週に2回シャワーを浴び、身体的および精神的な健康を促進します。
5.アルファルファジュース
アルファルファジュースは、不安を助けて筋肉をリラックスさせる強力な鎮静作用があるため、ストレスを軽減する優れた家庭薬です。
成分
- 次のような幅広い製品を選択できます。
準備の方法
すべての材料をよく洗い、ニンジンをすりおろし、ブレンダーに水と一緒にすべてを追加します。 よくかき混ぜて、1杯のアルファルファジュースを毎日飲みます。
精神安定剤としても使用できる他のハーブはカモミールまたはラベンダーで、お茶の形で摂取したり、アロマセラピーでストレス、緊張、不安を和らげることができます。
次のビデオを見て、不安を和らげる自然な精神安定剤をご覧ください。
