自然な方法で風邪と戦うためには、体の自然な防御を強化し、ビタミンCが豊富な食物をより多く消費することが示されています。温かいお茶は、喉を落ち着かせ、分泌物を流動化させ、を放出する素晴らしいオプションです。
各レシピの準備方法をご覧ください。
1.蜂蜜入りエキナセア茶
エキナセアには抗炎症作用と免疫刺激作用があり、鼻水を減らし、免疫システムを強化するので、これは風邪に対する素晴らしい自然療法です。 さらに、プロポリスとユーカリのハチミツは、のどを滑らかにし、炎症を抑え、咳とを和らげます。
成分
- 大きなボウルに、大さじ1杯のエキナセアの根と葉、小さじ1杯のプロポリスとユーカリの蜂蜜を混ぜます。
準備の方法
エキナセアの根または葉を沸騰したお湯のカップに入れ、約10分間放置します。 その後、こし、ハチミツを加え、1日2杯のお茶をかき混ぜて飲みます。
プロポリスとユーカリの蜂蜜は、例えば、ユーカプロルとして商業的に知られていますが、健康食品店、一部のスーパーマーケット、または取り扱い薬局で購入できます。
2.牛乳とグアコの温かい飲み物
これは、特にお茶が苦手な人のために、症状を緩和するのに役立つ気管支拡張薬と去expect薬の特性が含まれているため、インフルエンザや風邪の世話をするための良いオプションです。
成分
- 大きなボウルに、大さじ1杯の黒糖と牛乳または米乳1カップを一緒に泡立てます。
準備の方法
牛乳が黒茶色になるまで、白熱した鍋に牛乳と黒砂糖を入れます。 次に、グアコの葉を加えて沸騰させます。 その後、冷まし、グアコの葉を取り除き、まだ温かいうちに混合物を飲みます。
3.ペパーミントとユーカリの入った足のやけど
足浴はお茶や温かい飲み物を補うのに最適な方法です。寒さによって引き起こされる一般的なmal怠感を和らげるのに役立ち、足浴から水蒸気を吸入することにより、のどに潤いを与え、咳。
成分
- 幅広い製品を選択できるため、ニーズに最適な製品を選択できます。
準備の方法
ペパーミントとユーカリの滴を水に加えます。 冷まして、水が温まったら、足を浸し、約20分間浸しておきます。 水が冷えたらお湯を加えます。
4.スターアニスティー
このお茶は免疫システムを強化し、風邪の症状を軽減するのに役立ちます。
成分
- タマネギを追加し、タマネギが黄金色になるまで、約1分調理します。
準備の方法
沸騰したお湯をカップに入れ、アニスを加えます。 覆い、冷まし、緊張させ、蜂蜜で甘くし、次に飲む。 風邪の症状が残る限り、このお茶を1日3回服用してください。
5.キウイとリンゴジュース
このジュースには、抗酸化特性、ビタミンC、ミネラルが含まれており、免疫システムの強化、風邪の予防と治療に役立ちます。
成分
- キウイ6個、リンゴ3個、水2カップ
準備の方法
果物の皮をむき、細かく切り、遠心分離機に通します。 濃縮されたフルーツジュースを水で希釈し、症状が治まるまで1日2杯飲んでください。
6.ビタミンCが豊富なジュース
レモンとにんじん入りのリンゴジュースは、ビタミンCとミネラルが豊富で、風邪や感染症に対する身体の防御力を高めます。
成分
- リンゴ1個、レモン汁1個、ニンジン1個、水2カップ
準備の方法
材料をブレンダーに入れ、均一な混合物が得られるまで叩き、1日3回飲む。
