グリシンは、卵、魚、肉、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの食品に含まれるアミノ酸です。
タンパク質が豊富な食品に存在することに加えて、グリシンはグリシン第二鉄という名前で販売されている食品サプリメントとしても広く使用されており、この場合、食事からの鉄の吸収を改善するのに役立つため、その機能は貧血と戦うことです。
グリシンサプリメントとして知られるグリシンサプリメントは、筋肉の収縮と神経インパルスの伝達に非常に重要なミネラルであるマグネシウムの吸収を改善するため、身体的および精神的な疲労の場合に適応されます。
グリシンを多く含む食品のリスト
グリシンが豊富な主な食品は、たとえばロイヤルの従来のゼラチンです。なぜなら、その主成分はコラーゲンであり、このアミノ酸を大量に含むタンパク質です。 グリシンを含む他の食品は次のとおりです。
- カボチャ、サツマイモ、イングリッシュポテト、ニンジン、ビート、ナス、キャッサバ、マッシュルーム、グリーンピース、豆、大麦、ライ麦、牛乳および派生物、ヘーゼルナッツ、クルミ、カシューナッツ、ブラジルナッツ、アーモンド、ピーナッツ。
グリシンは非必須アミノ酸です。つまり、身体は必要なときにそのアミノ酸を生産することができます。
