プロリンが豊富な食品は、主にゼラチンと卵で、例えば、タンパク質が最も豊富な食品です。 しかし、プロリンは非必須アミノ酸であるため、プロリンの摂取に関する日次推奨勧告（RDA）はありません。
プロリンは、コラーゲンの形成を助けるアミノ酸です。コラーゲンは、関節、静脈、腱、心筋の適切な機能に重要です。
さらに、コラーゲンは皮膚の弾力性と弾力性にも関与し、たるみを防ぎます。 コラーゲンの詳細については、コラーゲンをご覧ください。
プロリンが豊富な食品のリスト
プロリンが豊富な主な食品は、肉、魚、卵、牛乳、チーズ、ヨーグルト、ゼラチンです。 プロリンを含む他の食品は次のとおりです。
- カシューナッツ、ブラジルナッツ、アーモンド、ピーナッツ、クルミ、ヘーゼルナッツ、豆、エンドウ豆、コーン、ライ麦、大麦、ニンニク、赤玉ねぎ、ナス、ビート、ニンジン、カボチャ、カブ、キノコ。
それは食物に存在しますが、体はそれを生成することができるため、プロリンは非必須アミノ酸と呼ばれます。つまり、プロリンが豊富な食物を摂取しなくても、体は維持するのを助けるためにこのアミノ酸を生成します皮膚と筋肉の硬さと健康。
