スイカは、腫れを抑え、骨と免疫系を強化し、血圧の調節に貢献し、体重減少に役立つため、多くの健康上の利点がある果物です。
果物に加えて、その種子には利尿作用、抗酸化作用、エネルギー作用もあり、健康にも役立ちます。
利点は何ですか
スイカの種子には利尿作用のある化合物が含まれており、腎臓系を刺激し、体から余分な体液を除去し、体液貯留、高血圧、尿路感染症や結石などの腎系に関連する疾患を軽減します腎臓など。
さらに、フリーラジカルを中和するのに役立つ抗酸化作用を持つミネラルである亜鉛とマグネシウム、および心血管疾患の予防など、多くの健康上の利点があるオメガ6も含まれています。 omegasのその他の利点をご覧ください。
スイカの種はマグネシウムとカルシウムも豊富であるため、歯と骨の健康に貢献し、骨粗鬆症の予防に役立ち、鉄と葉酸が豊富で、ある種の貧血の予防に非常に重要です。 葉酸のその他の利点をご覧ください。
種子の使用方法
スイカの種は食べたり、お茶を作るために使用することができます。
1.スイカの種茶
スイカの種茶は、体液貯留を減らし、血圧を改善するために使用できます。 このお茶を準備するには、次のことが必要です。
成分
- 小さじ2杯の乾燥したスイカの種、半分の水。
準備の方法
水を沸騰させ、種を加え、冷ましてからこします。 お茶は1日に数回、新鮮に少量ずつ摂取する必要があります。
2.トーストしたスイカの種
種子は、 スナック として食べたり、サラダ、ヨーグルト、スープなどに加えたりすることもできます。 味を良くするために、種を焼くことができます。 これを行うには、160ºCで約15分間オーブンのトレイに置きます。
