妊娠後期の不快感を軽減する方法

胸焼け、むくみ、不眠症、けいれんなどの妊娠終了時の不快感は、妊娠に典型的なホルモンの変化と、赤ちゃんがかける圧力の増加により生じ、妊娠中の女性に大きな不快感とcause怠感をもたらします。

妊娠中の胸焼けを緩和する方法

妊娠中の胸焼けを和らげるには、妊娠中の女性が食事の直後に横たわり、一度に少量を食べないようにし、ベッドの頭を高くし、胸焼けの原因となる食物の消費を避けることが重要です。これらの食物が何であるかを調べてください：胸焼けを防ぐ食物。

妊娠中の胸焼けは、胃の酸が食道で上昇し、胸焼けを引き起こすホルモンの変化と腹部の赤ちゃんの成長のために発生します。

妊娠中の背中の痛みを和らげる方法

妊娠中の背中の痛みを和らげるには、妊娠中の装具を使用し、背中に温湿布を当てることが重要です。さらに、妊婦は努力を避けるべきですが、絶対的な休息は必要ありません。妊娠中の腰痛は非常に一般的であり、特に妊娠の終わりに、赤ちゃんの体重のために起こります。このビデオで気分を良くするためにできることについてのヒントをご覧ください。

妊娠中の腫れを緩和する方法

妊娠中の腫れを和らげるために、妊娠中の女性は、座ったり横たわったり、タイトな靴を履いたり、長時間立ったりしないときに、ベンチまたは枕の助けを借りて足を体よりも高くする必要があります。ウォーキングまたはスイミング。

妊娠中の腫れは、妊娠初期または妊娠中期に現れることがありますが、体がより多くの水分を保持し、主に足首、手足に発生するため、妊娠末期に悪化します。

妊娠中の静脈瘤を緩和する方法

妊娠中の静脈瘤の痛みを和らげるには、日中に圧縮弾性ストッキングを着用し、足に温水と冷水を適用するか、足に氷袋を置くと、静脈を収縮させ、痛み。

妊娠中の静脈瘤は、静脈を弛緩させるホルモンの変化、および子宮の成長により生じ、血液が大静脈から心臓に上昇するのを困難にします。

妊娠中の不眠症を緩和する方法

妊娠中の不眠症を緩和するために、妊娠中の女性は睡眠ルーチンを作成し、寝る前になだめるカモミールティー（ matricaria recutita ）を飲むか、日中の睡眠を避けるか、枕にラベンダーを5滴入れてください。睡眠を誘発するのに役立ちます。妊娠中の不眠症は、妊娠後期に頻繁に起こり、妊娠に典型的なホルモンの変化により起こります。

注意：妊娠中は、子宮収縮を引き起こす可能性があるため、妊娠中にローマンカモミールティー（ Chamaemelum nobile ）を摂取しないでください。