腎臓結石ダイエットメニュー

小さな腎臓結石を取り除き、他の腎臓結石を防ぐには、1日あたり少なくとも2.5Lの水を飲んで、過度の肉の消費を避け、塩の消費を減らすなど、食事に注意することが重要です。

腎臓結石には、シュウ酸カルシウム、尿酸、ストルバイト、シスチンの4種類があり、それぞれの種類の食品には注意が必要です。しかし、あなたが持っている石の種類を知ることは常に可能とは限りません。そのためには、尿を通して石を排出し、研究室分析のためにそれを採取する必要があるからです。

したがって、すべてのタイプの石の形成を防ぐために、以下のガイドラインに従う必要があります。

1.より多くの水を飲む

1日に少なくとも2〜3リットルの水を飲む必要があります。腎臓結石の主な原因は、尿中の身体から老廃物を除去するための水分が少ないために起こるため、適切に水分補給することが腎臓結石の形成を防ぐための最初のステップです。

また、理想的な水の量は体重によって異なるため、体重1キログラムあたり約35 mlの水を消費する必要があることを忘れないでください。したがって、70 kgの人は1日あたり少なくとも2.45 Lの水を飲む必要があり、体重が大きくなるほど、体をよく水分補給するためにより多くの水が必要になります。年齢に応じてどれだけの水を飲むかを見てください。

2.オレンジまたはレモンジュース

これらの果物はクエン酸が豊富であるため、石がシュウ酸カルシウムではないことが確実な場合は、オレンジジュースまたはレモネードを毎日1杯飲んでください。クエン酸は消費されるとクエン酸塩と呼ばれる塩を生成します体内の結晶や石の形成を防ぎます。

3.過剰なタンパク質を避ける

肉たんぱく質やバターなどの動物製品を過剰に摂取すると、腎臓結石のもう1つの主要成分である尿酸の産生が増加します。昼食と夕食に1日1枚の中程度のステーキを食べるだけで十分に栄養を摂取できます。

4.塩を減らす

ナトリウムは、塩の主要成分の1つであり、体内への塩の沈着を促進するため、避ける必要があります。調味料に使用される一般的な塩に加えて、さいの目に切ったスパイス、サラダドレッシング、インスタントラーメン、ベーコン、ハム、ハム、ソーセージ、ボローニャなどの加工肉などの工業製品も塩分が豊富であり、避ける必要があります。ナトリウムを多く含む食品のリストをご覧ください。

5.シュウ酸塩が豊富な食品を避ける

食事中の過剰なシュウ酸塩を避けることは、主にシュウ酸カルシウム結石の症例の予防に役立ちます。したがって、カルシウムはこれらの石の主な原因ではありませんが、ピーナッツ、ダイオウ、ホウレンソウ、ビート、チョコレート、紅茶、サツマイモなどのシュウ酸塩が豊富な食品です。

したがって、これらの食品は少量で消費する必要があり、カルシウムは腸内のシュウ酸塩の吸収を低下させ、腎臓結石の形成を減少させるため、乳や乳製品などのカルシウムが豊富な製品と一緒に消費することをお勧めします。。石の各タイプの詳細については、別の腎臓結石発作を起こさないために何をすべきかを参照してください。

6.ストーンブレーカーティー

砕石茶を毎日最大3週間服用すると、利尿作用があり、尿を腎臓から膀胱に導くチャネルである尿管を弛緩させる性質があるため、腎臓結石の除去が促進されます。尿管を通る石の通過中に、痛みが発生します。これは、人が抱える最悪の痛みの1つとして知られているため、お茶がこのプロセスに役立つ理由です。腎臓結石の別の家庭薬を参照してください。

腎臓結石ダイエット中のすべての重要なケアが説明されているこのビデオも参照してください。

腎臓結石があるときに食べてはいけないもの

腎臓に小石がある人なら誰でもおしっこからそれをなくすことができます。そのためには、1日あたり約2リットルのおしっこを作るまで大量の水分を飲むことが重要です。

食べられない食べ物は、塩、ソーセージ、ソーセージ、ソーセージ、ソーセージ、ほうれん草、ビート、パセリ、アーモンド、オクラ、ルバーブ、サツマイモです。他にも避けるべきものは、ピーナッツ、ナッツ、コショウ、マーマレード、小麦ふすま、スターフルーツ、紅茶またはマテ茶です。

腎臓結石メニュー

次の表は、新しい腎臓結石の出現を防ぐための3日間のメニューの例を示しています。

食事	1日目	2日目	3日目
朝ごはん	牛乳1杯+卵入り茶色パン2切れ	プレーンヨーグルト1個+グラノーラスティック2個+パパイヤ1個	オレンジジュース1杯+チーズ入りタピオカ1杯
朝のおやつ	レモン、ケール、パイナップル、ココナッツウォーター入りのグリーンジュース1杯	オレンジ1個+クッキー3個	シナモン入りマッシュバナナ1個
ランチ/ディナー	米4 col +豆2 col +野菜入り調理済み肉100 g	オーブンで魚の切り身1個+マッシュポテト+キャベツのブレゼサラダ	ホワイトソースのチキン100 g +全粒パスタ+レタス、ニンジン、コーンのサラダ
午後のおやつ	1ヨーグルト+ 5豆腐入り全粒ビスケット	アボカドビタミン	1ヨーグルト+スプーン1杯のオートミール+ブラウンパンとチーズ