過敏性結腸のダイエット

過敏性腸の症状を和らげる食事は、腸の炎症を悪化させる物質、またはper動運動の強度を高める物質を少なくする必要があります。したがって、多くの脂肪、カフェイン、または砂糖を含む食品を食べたり、アルコール消費をなくしたりする必要があります。

水分補給は、過敏性腸が下痢を起こす場合や脱水症の場合を避けたり、便秘が生じた場合に腸の機能を改善するために不可欠であるため、正しい水分補給を確保することも重要です。

さらに、胃と腸の部分での過度の仕事を避け、症状を予防または緩和するため、1日を通していくつかの小さな食事を食べることは、非常に大きな食事を食べることよりも優れています。

過敏性腸症候群で避けるべき食物

過敏性腸症候群で避けるべき他の食品

避けるべき食品

過敏性腸の症状を制御するために、次のような食品を避けるか、食事から取り除くことをお勧めします。

揚げ物、ソース、クリーム、コーヒー、紅茶、カフェイン入りソフトドリンク、砂糖、お菓子、ビスケット、クッキー、キャンディー、アルコール飲料。

過敏性腸症候群の症例のほぼ半数は乳糖に対する感受性が高いため、この食物が腸管粘膜を刺激するかどうかを調べるために、食事からミルクを除外する必要があるかもしれません。同様に、繊維が豊富な食事も研究する必要があります。腸機能を調節できる場合もあれば、特に下痢を伴う場合は症状を悪化させる可能性があるためです。

過敏性腸症候群の食事では、摂取する水の量を制御することも重要です。過敏性腸症候群の患者は、体重1 kgあたり約30〜35 mlの水分を飲む必要があると判断されています。つまり、60 kgの人は約2リットルの水を飲む必要があります。計算は、患者の実際の体重（Kg）に35 mLを掛けて行われます。

このビデオを見て、過敏性腸症候群と何を食べるべきか、食べないかについて詳しく学んでください。