メタボリックシンドロームの食事療法

メタボリックシンドロームの食事では、全粒穀物、野菜、新鮮なドライフルーツ、マメ科植物、魚、赤身の肉が好ましいはずです。これらの食物に基づく食事は、血中脂肪、高血圧、糖尿病の抑制に役立つからです。

メタボリックシンドロームは、梗塞やII型糖尿病などの心血管疾患を発症する可能性を高める一連の危険因子であり、肥満や腹部に加えて、高血圧、コレステロール、尿酸、高トリグリセリドの存在が特徴ですたとえば、高い。詳細は、メタボリックシンドロームを参照してください。

計算機を使用して心血管リスクを評価します。

メタボリックシンドロームの食物

メタボリックシンドロームの食事には、毎日の摂取が含まれます。

全粒穀物、野菜、果物などの繊維が豊富な食品 。サケ、ナッツ、ピーナッツ、大豆油などのオメガ3およびオメガ6が豊富な食品 。 調理およびグリルを好む; 1日あたり最大3〜4 gのナトリウム 。

さらに、1スクエアのダークチョコレートを最大10 gで食べることができます。血圧を下げ、コレステロールを改善し、

メタボリックシンドロームの患者に食事を与えるとき、それを避けることが重要です：

インスリン抵抗性または糖尿病を伴うメタボリックシンドロームの食事には、お菓子、砂糖、ソフトドリンクが特に含まれています。 赤身の肉 、ソーセージ、ソース。 チーズとバター。 魚の缶詰、塩、スープ、または鶏肉タイプのクノール。消費の準備ができた工業化食品; コーヒーとカフェイン入りの飲み物; 砂糖、塩、脂肪を加えた食品 。

メタボリックシンドロームの食品を選択してケアすることに加えて、少量の定期的な食事をとることが重要です。

メタボリックシンドロームの人々の食事は、糖尿病、高血圧、高コレステロール、年齢、身体活動などの病気の存在によって異なります。

したがって、メタボリックシンドロームの食事は、栄養士が個人に合わせて指導し、適切な栄養フォローアップを行い、メタボリックシンドロームをよりよく制御することをお勧めします。

	初日	二日目	3日目
朝食と軽食	全粒粉パン1個とダイエットヨーグルト1個	無糖カモミールティー2トースト	3つのコーンスターチクッキーとリンゴのスムージー
昼食と夕食	七面鳥のグリルステーキライスとサラダアロマハーブとオリーブオイルとアボカドのようなフルーツデザート1杯で味付け	ゆでたジャガイモとブロッコリーの香り豊かなハーブで味付けしたパイナップルなどのデザート1フルーツとしてのメルルーサ	鶏肉のパスタとサラダ、タンジェリンのようなフルーツ1個