足の痛みは、不適切な靴、カルス、または関節や骨に影響を与える病気や変形、たとえば関節炎、痛風、モルトン神経腫などによっても簡単に引き起こされます。
通常、足の痛みは休息、やけどの足、または保湿剤による局所マッサージで緩和できますが、緩和に5日以上かかる場合は、足に問題があるかどうかを特定するために整形外科医に相談することをお勧めします適切な治療。
7つま先の痛みの主な原因
足にはいくつかの問題がありますが、つま先の痛みの主な原因は次のとおりです。
1.タイトな靴
不適切な靴の使用は、つま先や足の他の場所の痛みの最も一般的な原因です。なぜなら、靴をきつすぎる、先のとがったつま先、または硬すぎると、長時間使用すると足の変形や関節の炎症さえ引き起こす可能性があるためです。時間。
対処方法：足を強く押さない快適な靴を着用してください。 さらに、足のサポート力を高めるために、約2〜3 cmの小さなかかとを持つことをお勧めします。
2.腱膜瘤
腱膜瘤は特に足の側面に痛みを引き起こしますが、場合によっては足の指に痛みを引き起こすこともあります。 この場合、足の骨が適切に揃っていないことがわかりやすく、炎症や痛みを引き起こします。
対処方法：痛みのある部位に冷湿布を当てると、この症状を緩和できますが、足を矯正するには運動が必要です。 彼らが何であるか、および腱膜瘤を治すための他のヒントをご覧ください。
さらに、バニオンを減らす、またはその外観を防ぐのに役立つエクササイズがあります。 次のビデオを見て、これらの演習を行う方法を確認してください。
3.トウモロコシ
角質は、トウモロコシとも呼ばれ、足、特につま先の側面に絶え間ない圧力がかかるため、皮膚の最も表層に死細胞が蓄積することによって引き起こされます。
対処方法：整形外科用インソールを使用して、日中の角質を保護し、歩行時の痛みの出現を回避できます。 ただし、入浴後に軟膏または軽石を使用してカルスを除去することもお勧めします。 どのようにカロシティをご覧ください。
4.陥入爪
陥入爪は、爪が適切に切断されず、皮膚にくっつく場合に非常によく見られます。 この場合、陥入した爪は傷や腫れの外観を引き起こします。
対処方法：ヘルスセンターまたは足病医に行って爪をきれいにしますが、自宅では、痛みを和らげるために20分間温水を入れた盆地に足を入れることができます。 詳細については、陥入爪の治療方法をご覧ください。
5.関節症または関節炎
変形性関節症や関節炎などのリウマチの問題は、つま先の関節、特に運動選手や高齢者で起こり、関節領域を歩いたり腫れたりするときに痛みを引き起こします。
対処方法：整形外科医に相談して、イブプロフェンやジクロフェナクなどの抗炎症薬の使用による問題の適切な治療を開始する必要があります。 さらに、自宅では、一日の終わりに足をやけどして痛みを和らげることができます。 足のやけどのレシピ：関節炎と変形性関節症の家庭薬を参照してください。
6.爪またはハンマーの指
つめまたはハンマーのつま先は足の2つの変形であり、つま先の位置合わせが間違っており、日中にこれらの場所に圧力がかかり、痛みを引き起こします。
対処方法：整形外科のスプリントを使用して、指の正しい再配置を行うために整形外科医に相談する必要があります。 さらに、整形外科のインソールを使用すると、つま先の圧力を和らげ、痛みを軽減することもできます。
7.モートンの神経腫
モートンの神経腫は、3番目から3番目の4番目の足の指の間にある指底神経に現れる小さな塊であり、2本の指の間の痛みと甲のうずき感覚を引き起こします。
対処方法：整形外科用インソールを備えた快適な靴を使用して、部位への圧力を緩和し、整形外科医が処方する抗炎症薬を服用します。 最も重症の場合、手術が必要になる場合があります。 神経腫手術のタイミングは、モートンの神経腫手術でご覧ください。
しかし、これらの原因に加えて他にも原因があるため、足の痛みが非常に激しいか一定であり、日々の生活を混乱させる場合、原因を特定できるように医師または理学療法士の助けを求めることが重要ですこの症状と推奨される治療には、薬物療法、コルチコステロイドの浸潤、理学療法セッション、そして最終的には手術が含まれます。
