妊娠初期の8つの最も一般的な迷惑を緩和する方法を学びます

妊娠初期の不快感、疲労感、食欲などは、妊娠の特徴であるホルモンの変化により生じ、妊婦にとって非常に不快な場合があります。

これらの変化は、妊娠、出産、母乳育児のために身体を準備するために重要ですが、不快感の一部は、通常、幸福と心配の混合のために揺れる女性の感情システムによるものです。しかし、女性や赤ちゃんを傷つけることなく、各状況に対処するのに役立ついくつかの簡単な戦略があります。

1.吐き気を和らげる方法

妊娠中の吐き気を和らげるには、薬局またはオンラインストアで手首の特定のポイントを押し、リフレクソロジーを通じて吐き気と戦うため、吐き気のブレスレットを購入できます。別の戦略は、生gキャンディーを吸うことです。その他のヒントには、レモンのアイスキャンデーを吸うこと、脂肪の多い食べ物や味付けした食べ物を食べることを避け、3時間ごとに小さな食事を食べることが含まれます。

病気のブレスレット

吐き気は、胃の酸性度を高めるホルモンの変化と、胃を押し上げる子宮の成長のために妊娠初期によく見られます。これは、妊娠の3ヶ月目または4ヶ月目で消失する傾向があります。

2.疲れを和らげる方法

妊娠中の疲労を和らげるために、妊娠中の女性は、可能な限り日中休んで、エネルギーを与えるビタミンCと鉄が豊富であるため、オレンジとイチゴのジュースを飲む必要があります。

3.頭痛を緩和する方法

ラベンダーには鎮痛作用があるため、妊娠中の頭痛を和らげるには、額に冷水で湿布するか、枕に約5滴のラベンダーオイルを塗るのが良い方法です。

より多くの繊維を食べる

妊娠中の頭痛は、ホルモンの変化、疲労、低血糖レベルまたは空腹により起こり、妊娠後期に減少または消失する傾向があります。

4.渇望を和らげる方法

妊娠中の奇妙な食欲は一般に、妊娠中の女性の栄養不足を反映しており、妊娠のどの三半期にも起こります。妊娠中の奇妙な食物欲求を軽減するために、産科医または栄養士は栄養補給を推奨する必要があります。

5.乳房の圧痛を緩和する方法

胸の痛みを和らげるために、妊娠中の女性は妊娠に適したブラを使用できます。ブラは幅が広く、胸をしっかり支え、サイズを調整するジッパーがあり、鉄はありません。

妊娠中の女性は、妊娠の最初の三半期から妊娠中の女性の胸のサイズが大きくなり、硬くて敏感になり、痛みを引き起こす可能性のあるホルモンの変化により、痛みと感受性の増加を感じることがあります。

妊娠中の疲労は、エネルギーのより大きな消費を引き起こし、疲労を引き起こす身体的およびホルモンの変化により、妊娠の最初の数ヶ月に頻繁に起こります。

6.便秘を緩和する方法

妊娠中の便秘を和らげるには、1日約2リットルの水を飲んで、ウォーキングやエアロビクスなどの定期的な運動を行い、マンゴー、パパイヤ、オート麦、カボチャ、オレンジなどの高繊維食品の消費を増やしますキウイとハヤトウリ。参照：妊娠中に腹痛を経験した場合の対処方法。

妊娠中の便秘は、ホルモンの変化と子宮からの圧力により消化が遅くなり、妊娠が終わるまで続くことがあります。

7.ガスを軽減する方法

妊娠中のガスを軽減するために、妊娠中の女性は、医師または栄養補助食品で指示された薬を服用した後、少なくとも2時間の間隔で、1日に2カプセルの活性炭を服用できます。鼓腸を緩和する他の手段には、フェンネルティーを飲むことが含まれます。この薬用植物には鎮痙作用があり、鼓腸を引き起こす食物を避けるためです。

妊娠中の鼓腸はまた、腸の通過が遅くなり、ガスの生成を促進するという事実に関連しています。

8. hemoを和らげる方法

この薬用植物は収string性と抗炎症作用があるため、妊娠中のplantを緩和するための優れた解決策は、温かい水でシットバスを作るか、肛門にマンサク茶を含む湿った布を塗ることです。 hemoの痛み、腫れ、かゆみを和らげるためのもう1つのヒントは、産科医の指導の下、UltraproctやProctylなどの妊娠で使用するhemo核軟膏を使用することです。

妊娠中のHe核は、骨盤領域の圧力の増加と肛門領域を循環する血液量の増加に関連しており、便秘はhemoのリスクを増加させます。

妊娠終了時に生じる可能性のある他の不快感を緩和する方法については、妊娠終了時に不快感を緩和する方法をご覧ください。

次のビデオでこれらのヒントやその他のヒントを確認してください。