疲れた足のための自家製ソリューション

疲れた足を治療し、一日の終わりに痛みを和らげる素晴らしい自家製の解決策は、筋肉をリラックスさせるために良い火傷をした後、アーモンドオイルを使用して自己マッサージを行うことです。

1.足のやけどの作り方

火傷を緩和するのは非常に簡単です、ただ：

ボウルに少し温かい水を入れて、テーブルソルト大さじ2杯を追加します.15から20分間足を浸します。足をよく乾かし、手に少量のアーモンドオイルをこすり、足全体に広げます。

その後、足のやけどのリラックス効果を高めるために、マッサージを行うことができます。マッサージできる人がいない場合は、以下で説明するように、セルフマッサージを行うこともできます。

マッサージを行うには、足を組んで座り、足に少量のアーモンドオイルを塗ります。手をよくスライドさせるのに十分です。次に、次の手順を実行する必要があります。

足の裏からかかとまで指先で足の裏に圧力をかけます。次に、足の裏への動きを繰り返し、これらの動きを1分間繰り返します;足の裏に親指を押し、軽い圧力をかけ、かかとからつま先までスライドさせます。靴底のすべての領域を押すまで、必要に応じて何度でも繰り返します;片方のつま先を手で持ち、軽く押して、手を回して各つま先のすべての部分をマッサージします。すべてのつま先を持ち、前に曲がって30秒間の位置。次に、指を後ろに折り、さらに30秒間保持します。

一日中足のむくみを減らすための良いヒントは、横になって非常に高い枕を足の下に置き、寝転んでいるときやベッドやソファに横になっているときに枕を高くすることです。この位置は、余分な水分を排出し、腫れを抑え、足を軽くするのに役立ちます。