お茶の種類とその利点

お茶は、たとえばインフルエンザなどのさまざまな病気の予防と治療に役立つ薬効を持つ水とハーブが含まれているため、多くの健康上の利点がある飲み物です。お茶には、例えば、心を落ち着かせる、刺激する、利尿薬、去expect薬などの特性があります。

砂糖なしのお茶はカロリーがなく、水分摂取量を増やす良い方法です。さらに、お茶の大部分はミネラルと天然の抗酸化物質が豊富です。

体重を減らすための生inger入り緑茶

風邪や風邪のためのエキナセア茶

ガス用フェンネルティー

減量茶

体重を減らすお茶の例としては、体から液体や毒素を排泄する利尿作用があるため、緑茶と生ingerがあります。あなたが体重を減らすのを助けるために、あなたは砂糖または蜂蜜を持ってはいけません。

準備方法 ：大さじ1杯の緑茶+ショウガの根1cm +水1リットルをティーポットに入れて5分間煮ます。 5分間待って、緊張させて1日中服用します。

インフルエンザ茶の良い例は、エキナセア、ミント、グリーンアニスです。アニスには去expect作用があり、分泌物の流動化と呼吸の促進に非常に役立ちます。エキナセアとミントは、インフルエンザや風邪の時間を短縮することで免疫システムを高めます。

準備方法 ：希望するハーブの大さじ1杯を沸騰したお湯に入れます。温め、緊張させてから飲んでください。蜂蜜には回復を助ける抗酸化物質が含まれているため、1日に数回摂取でき、蜂蜜で甘くすることができます。

落ち着かせるお茶の良い例は、カモミール、レモンバーム、パッションフルーツの花、パッションフラワーです。これらの薬用植物には、神経系を落ち着かせる鎮静作用があり、個人をより穏やかで平和に保ちます。不安を和らげ、睡眠を促進するため、落ち着かせるのに非常に役立つ別の薬用植物はラベンダーの花です。

準備方法 ：希望するハーブの大さじ1杯を沸騰したお湯に入れます。冷やし、緊張させ、その後飲みましょう。 1日3〜4回服用できます。

ガス用のお茶の良い例としては、フェンネル、キャラウェイ、スターアニスなどがあります。これらは、数分で効果的に消化し、ガスと戦う効果があるためです。

準備方法 ：小さじ1杯のフェンネル種子、刻んだ葉のキャラウェイ、またはスターアニスを1杯の沸騰したお湯に入れます。 3分待って、すぐに緊張して飲んでください。

頭痛に適したお茶は、柳の樹皮から作られたお茶です。鎮痛剤、抗炎症剤、および毛布の効果があり、頭痛による痛みや不快感を和らげるのに役立ちます。

準備方法 ：刻んだヤナギの樹皮大さじ1杯を水1カップと一緒に沸騰させ、5分間沸騰させる。温め、緊張させてから飲んでください。

お茶を正しく準備し、その利点を最大限に活用するには、次のような重要な推奨事項に従う必要があります。

医師または栄養士が推奨する薬草の投与量を使用します。健康に有害な鉄またはアルミニウムの痕跡がないように、お茶をガラスまたは磁器の容器に入れます;葉、花またはに熱湯を注ぎます薬用植物の茎を3〜10分間、蒸気が失われないように適切に覆います。ショウガの根茶などの根からお茶を作る場合、沸騰中にショウガがティーポットの内側になければならないため、その特性はお茶を準備した直後、または最大10時間は、この期間が過ぎるとお茶の特性が失われ、お茶が望ましい効果を発揮しない可能性があるため、お茶を飲みます。

お茶はいつでも飲むことができ、水の代用としても使用できますが、お茶の種類によっては禁忌がある場合があるため、常に医師の知識が必要です。