コレステロールを下げる在宅治療

悪玉コレステロールを下げる良い治療法は、あらゆる種類の脂肪や砂糖を避けて、適切な食物を食べることです。コレステロールをコントロールするために特別に指示されたレシピがいくつかありますが、それは医師によって指示された薬に代わるものではなく、単なる自然のサプリメントです。

1.コレステロールを下げるオート麦とグアバビタミン

コレステロールを迅速かつ自然に低下させる優れた家庭薬は、食物から脂肪を吸収する抗酸化物質と繊維が豊富であるため、コレステロールの量を減らすため、オート麦とグアバビタミンのグラスを週に少なくとも3回摂取することですそれは血になります。

成分

準備の方法

ブレンダーで材料を破り、週に少なくとも3回このグアバビタミンを味わい、飲む。

グアバは、下痢と戦うのに役立つ下痢止め作用でよく知られていますが、エンバクに含まれる繊維には逆の作用があるため、このビタミンは腸を閉じ込めてはなりません。

トマトジュースはカリウムが豊富で、心臓の適切な機能にとって重要であり、心臓の神経インパルスの伝達と細胞への栄養素の輸送に作用します。また、悪玉コレステロールを低下させる天然物質であるリコピンが豊富であるため、心臓病や前立腺がんのリスクが軽減されます。

ブレンダーですべての材料を非常によく打ち、それからそれを取りなさい。このトマトジュースは冷やして摂取することもできます。

1日あたり約3〜4単位のトマトを摂取することをお勧めします。これにより、リコピンの1日あたりの必要量（約35 mg /日）が満たされます。したがって、サラダ、スープ、ソース、ジュースの形でのトマトの消費が示されています。

注意：トマトは酸性であるため、カリウムが豊富であるため、慢性腎不全を患っている人や胃炎や胃潰瘍を患っている人が適度に摂取する必要があります。

このジュースは、細胞内で発生する酸化ストレスの減少により、高コレステロールを低下させ、体重減少プロセスにも役立ちます。

ナスジュースを準備するには、ブレンダーに皮付きナスを1つ入れ、2つのオレンジのジュースで打ち、少量の水、半分のレモンを加え、味が甘くなるはずです。緊張して次に飲む。

コレステロールに対する赤茶の利点は、悪玉コレステロールの量を減らし、静脈や動脈の詰まりを防ぐのに役立つ抗酸化物質の存在によるものです。また、赤茶は免疫システムを強化し、体重を減らし、食欲を減らし、過剰な脂肪を取り除き、飽満作用を持ち、食欲を制御するのに役立ちます。

成分

準備の方法

水1リットルを沸騰させ、小さじ2杯を加えて10分間覆います。毎日3杯の緊張と飲酒。

赤茶は健康食品店やスーパーマーケットで簡単に見つかり、インスタント顆粒、既製のティーバッグ、または刻んだ葉の形で販売することもできます。

高コレステロールは治療しないと心臓発作、脳卒中、血栓症のリスクを高めるため、コレステロールを制御するには、低脂肪食と定期的な運動をすることが重要です。

このように、コレステロールを制御するための5つのステップは次のとおりです。

週に3回、1時間の身体運動を練習します。水泳、早歩き、ランニング、トレッドミル、自転車、ウォーターエアロビクスなどは、血液循環の増加に加えて、悪玉コレステロールの減少と善玉コレステロールの増加に役立ち、動脈への脂肪沈着を防ぎます; 1日約3杯のマテ茶を飲みます。抗酸化作用があり、悪玉コレステロールを減らし、さらに小腸でのコレステロールの吸収を防ぎます。 サケ、クルミ、メルルーサ、マグロ、チアシードなど、オメガ3が豊富な食品の消費を増やします。オメガ3は、悪玉コレステロールを下げ、血管の詰まりを防ぎます。 脂肪や砂糖の多い食品の消費を避けます：クッキー、ベーコン、オイル、クッキー、アイスクリーム、スナック、チョコレート、ピザ、ケーキ、加工食品、ソース、マーガリン、揚げ物、ソーセージなど脂肪プラークの形成と静脈の詰まりを加速します; 空の胃で紫色のグレープジュースを飲む：赤ブドウには、抗酸化物質であり、血中の悪玉コレステロール値を減らすのに役立つレスベラトロールが含まれています。

次のビデオでコレステロールを下げるためのこれらおよび他のヒントを確認してください。

コレステロールを制御するこれらの手順に加えて、血中コレステロール値が規制緩和されないように、医師が毎日処方するコレステロール薬を服用することは非常に重要です。

しかし、これらの家庭薬を選択することは、心臓病専門医によって示された薬を服用することなく、自然で健康的な方法でコレステロールの治療と制御を補完する方法ですが、用量を減らし、薬を服用する必要さえも減らすことができます時間。