鎮痛作用と鎮痙作用のあるお茶は、月経痛との戦いに最も適しています。 良い例は、ラベンダー、ジンジャー、マリーゴールドのお茶です。
しかし、これらのお茶のいずれかを飲むことに加えて、余分なお菓子やスナックを避け、腹部に温水を置いて、コーヒー、チョコレート、お茶、コカコーラなどのカフェインが豊富な食べ物を避けることも素晴らしい選択肢です月経痛が引き起こす痛みと不快感を軽減します。
各レシピを準備する方法は次のとおりです。
1.ラベンダーティー
この薬用植物は末梢循環を刺激するため、生理痛に対する優れた家庭薬はラベンダー湿布です。
成分
- ラベンダーの葉50 g水1リットル
準備の方法
ラベンダーの葉を水に入れて沸騰させます。 その後、冷まし、葉を取り除き、1日に約2〜3回腹部につけます。
2.マンゴー茶
マンゴーリーフティーには鎮痙作用があり、coli痛の緩和に役立ちます。
成分
- 20グラムのマンゴーの葉1リットルの熱湯
準備の方法
材料を鍋に入れて5分間煮ます。 ふたをして温めた後、こし、このお茶を甘くするために、1杯の蜂蜜小さじ1杯を加えます。 ただし、この追加は飲酒時にのみ行われるべきであり、お茶全体ではありません。
coli痛が自然に弱くなるためには、月経開始の2日前と月経初日にこのお茶を1日4回飲む必要があります。
3.アグノカスト茶
アグノカスト茶には鎮静作用と鎮痙作用があり、ホルモンレベルのバランスを取るのに役立ち、coli痛の緩和だけでなく、にきび、PMS、月経周期の不規則性など、月経に関連する他の症状にも効果的です。
成分
- 大さじ1杯のアグノカスト200mlの沸騰水
準備の方法
材料を追加し、約15分間放置します。 その後、1日2〜4回こすって飲みます。
高用量は腸の問題を引き起こす可能性があるため、お茶の用量を投与する際には注意が必要です。
4.アルファバカ茶
月経痛のラベンダーティーには、けいれんによる痛みを和らげるリラックス効果と鎮痙作用があります。
成分
- レタス500 mlの水1杯
準備の方法
材料を鍋に入れ、数分間煮ます。 冷ましてから飲む。 砂糖は月経けいれんを悪化させる可能性があるため、砂糖なしでこのお茶を6時間ごとに飲む必要があります。
5.ヨモギ茶
けいれんを止めるための優れた家庭薬はヨモギ茶です。これは、腸痙攣または月経痛に起因する腹痛と不快感を軽減する鎮痙作用があるためです。
成分
- アルテミシア大さじ1杯に沸騰したお湯1カップ
準備の方法
材料を加え、約5分間放置します。 蓋をして、冷まして、1日に2〜3杯飲む。
このお茶の効果を高めるために、女性は腹に温かいお湯を入れて横になります。
6.ジンジャーティー
月経痛の自然な解決策は、カモミール入りジンジャーティーです。 このお茶は効果的な混合物です。ジンジャーは抗炎症作用のある痛みを和らげる一方、カモミールは精神安定剤として働き、この月の間に必要なリラクゼーションを提供します。
成分
- 大きなボウルに、オイル、塩、コショウを混ぜ、塩コショウで味付けします。
準備の方法
ショウガの根は、熱から溶液が除去された後、カモミールを追加した後、覆われた容器で約5分間煮沸する必要があります。 容器に再び蓋をし、10分間注入したままにします。 ハチミツで緊張して甘くした後、お茶はすぐに飲むことができます。 月経痛を減らすには、1日に3杯飲むだけで十分です。
7.マリーゴールドティー
鎮痙作用、鎮痛作用、抗炎症作用、鎮静作用、月経調節作用があるため、フェンネルとナツメグを含むカレンデュラ茶。
成分
- さらに、次のような幅広いサービスをお客様に提供できます。
準備の方法
材料を鍋に入れて10分間煮ます。 次に火を消し、鍋を覆い、冷まします。 その後、1日2回、味を整え、緊張させ、飲みます。
より深刻な場合、月経痛の治療は、抗うつ薬治療または継続使用のためのピルの使用を通じて婦人科医によって示されます。 月経けいれんに対抗する他の方法は、コーヒー、チョコレート、コーラなどのカフェインを含む食べ物を食べたり、1日約2リットルの水を飲んだり、定期的にヨガやピラティスなどの軽い運動をすることを避けることです。
