キュウリ、ハヤトウリ、メロン、またはスイカは、特に水が豊富な場合、鼓腸と戦うのに役立つ利尿作用のある食品です。 これらの食物が行うことは、尿の生産を増やし、水分保持を減らし、それによって体の腫れを減らすことです。
これらの食物の消費に賭けることに加えて、むくみを減らすために、正しい運動を確実にするために、定期的な身体活動を実践し、水またはフェンネルやサバのお茶などの1.5〜2リットルの液体を飲むことも重要です水分補給。
体の腫れを軽減する食品
体内の腫れを抑えるのに役立つ利尿作用のある食品には次のものがあります。
- 大根とナス、クレソンと調理されたビートの葉、イチゴとオレンジ、リンゴとバナナ、パイナップルとアボカド、トマトとコショウ、レモンとタマネギ。
さらに、塩漬け食品または埋め込み食品または缶詰食品の過剰摂取も体液貯留を増加させます。 栄養士のビデオを見て、腫れに対処するためのその他のヒントをご覧ください。
しかし、水分保持は常に食物によって引き起こされるわけではなく、腎不全、心臓の問題、甲状腺機能低下症または臓器不全などの他のより深刻な問題によって引き起こされる可能性があります。 1週間経っても腫れが治まらない場合は、医師に相談して問題の原因を特定することをお勧めします。
腹部の腫れを軽減する食品
腫れがより腹部にある場合、利尿作用のある食物に加えて、次のような腸の機能を改善するのに役立つ繊維が豊富な食物に賭けることも推奨されます：
- フダンソウまたはセロリ、レタスとキャベツ、ルッコラとエンダイブ、トマト。
また、フェンネルティー、カルドモモ、タンポポ、革の帽子などのさまざまなお茶の消費に賭けることをお勧めします。これらは、便秘や水分保持に対抗するのに役立ちます。 Home Remedies for Swellingで体液貯留と戦う他のお茶を発見してください。
定期的な身体運動は、体の腫れと戦うためにも不可欠です。ここをクリックして腹部の腫れを終わらせるためのいくつかの運動の練習方法をご覧ください。
