爪を噛まない7つのヒント

科学的には爪食いとして知られている爪噛みは、小児期から始まり成人期まで持続することができる男性と女性に影響を及ぼす習慣であり、不安や不安感と密接に関連しています。

爪を噛まないようにするには、心理療法士、心理学者、または精神科医にフォローアップすることをお勧めします。そうすれば、不安が効果的に抑制され、嗜癖が減少します。 ただし、次のような、この習慣を回避するために従うことができるいくつかのヒントがあります。

1.爪をよく切ってサンディングする

短い爪は、魅力的なヒントを避け、習慣を避けます。 さらに、マニキュアで爪をよく仕上げて毎週塗り続けることも、爪を美しく保ち、指を噛まないようにするための特別なインセンティブです。

2.特別なエナメルで爪を塗ります

これらのエナメル質は非常に苦い味がするため、口に指を入れないようにします。 それらは無色で、4年以上にわたって男性、女性、子供に適し、薬局で既製で購入できます。

たとえば、Derma nail、Avon、Mavalaなど、いくつかのブランドがあります。

3.偽爪またはジェルネイルを塗る

審美性を向上させることに加えて、爪を偽爪またはジェル爪で覆うことにより、それらを噛む衝動が減る。 ジェルネイルの塗布方法をご覧ください。

別のヒントは、それらの1つまたはいくつかをドレッシングで覆うことです。1週間後に、人は他の人に比べて爪がより美しく、より健康になったことを取り除き、見ることができます。

4.抗ストレスボールに気を取られる

たとえば、抗ストレスボール、ゴムバンド、コインで遊ぶなど、爪を噛む代わりに新しい習慣を採用することは、爪を噛むのではなく、新しいアクティビティで頭を占有する方法です。

5.チューインガム

特に不安や退屈がひどいときは、チューインガムも中毒を防ぐ良い選択肢です。

6. 趣味に 投資する

たとえば、音楽を聴く、誰かと話す、仕事後に身体活動をするなど、不安を和らげる方法を見つけることは、不安を和らげ、爪を噛むなどのperson病や習慣性の習慣を減らすことができます。

7.心理療法を行う

より深刻な場合、心理療法または精神科医によるフォローアップは、この習慣につながる永続的なストレスや不安などの心理的な問題を軽減するのに役立つことが示されています。

爪を噛むのをやめるべき理由

爪を噛むことの主な結果のいくつかは、この習慣をやめることが重要になります：

• 細菌や真菌の感染を促進する指とキューティクルの皮膚の傷、爪、指、周囲の皮膚の変形、美的効果による恥ずかしさの原因;胃腸炎や胃腸炎などの胃腸障害を引き起こす可能性の増加胃炎;楽器を演奏したり、絵を描いたり、書いたりするなど、いくつかの活動を行うことが難しい。

さらに、爪は指の上部を保護し、微生物の体内および血流への侵入に対する障壁として機能し、病気が微生物と接触するのを防ぐためによく維持する必要があります。 弱い爪を強化するために何をすべきかを知っています。