足底筋膜炎は、足の裏にある組織、足底筋膜の炎症に対応し、足の裏の痛み、burning熱感、歩行時および走行時の不快感などのいくつかの症状をもたらします。 この状況は、ハイヒールを長時間着用する女性、ランナー、太りすぎの人によく見られます。
足底筋膜炎の治療は遅く、1年から18か月続きますが、痛みを軽減し、生活の質を改善することが重要です。 いくつかのオプションには、鎮痛剤、抗炎症剤、理学療法などがあります。これらは、たとえば超音波や衝撃波などのデバイスで実行できます。
主な症状
足底筋膜炎の最も特徴的な症状は、目覚めた直後に地面を踏むときのかかとの中央の痛みですが、存在する可能性のある他の症状は次のとおりです。
- ハイヒールを履いているときや走っているときに悪化する足の裏の痛み、足の裏のBurn熱感、筋膜の位置を押すと「砂」の感じ。
症状は、炎症による筋膜の肥厚、およびこの組織の線維化と石灰化の存在に関連しています。 診断は整形外科医または理学療法士が行うことができ、症状のみを考慮し、患部に正確に痛みを引き起こす特定の検査を行います。 X線などの画像検査は、ファシチス炎を直接示すものではありませんが、他の病気を除外するのに役立ちます。
足底筋膜炎の原因
足底筋膜炎の原因は、個人の足が非常にくぼんでいて太りすぎであるという事実に加えて、非常に硬い靴を使用した長い歩行または走りに関連している可能性があります。 これらの要因の組み合わせは、この組織の炎症の一因となる可能性があり、治療しないまま放置すると、激しい痛みを引き起こし、日常活動をより困難にします。
ハイヒールを継続的に使用すると、アキレス腱の可動性が低下し、これも筋膜炎に有利になります。 また、筋膜炎に加えて、かかとの拍車が存在することもよくあり、それはその領域の激しい痛みを特徴としています。 足の裏のその他の痛みの原因を知る。
治療はどうですか
足底筋膜炎の治療は、整形外科医の指示のもとで抗炎症薬を使用し、理学療法を行うことで行うことができます。
足底筋膜炎を治療するための他の有用なヒントは次のとおりです。
- アイスパックを足の裏に1日に2回、15分間適用します。整形外科医または理学療法士が指示するインソールを使用します。傾斜を上るなど、わずかに傾斜します。 足の「じゃがいも」が伸びるのを感じると、伸びがよくなります。 この位置は、少なくとも1分間、3〜4回連続して維持する必要がありますハードシューズの使用を避け、足を適切に支える快適なシューズを着用してください。
この負傷は、ランニングに適さないランニングシューズの使用や、ランニングシューズの長時間の使用が原因で、ランナーに非常によく見られます。 通常、ランニングシューズは600 kmだけ使用することをお勧めしますが、この期間の後に変更する必要がありますが、トレーニングやランニングイベントでのみ禁忌であるため、これらのシューズを毎日使用することは可能です。
足底筋膜炎の治療の詳細をご覧ください。
