長時間空腹したり、絶えず食事をせずに3時間以上過ごしたりすると、代謝が遅くなり、通常のカロリー摂取量の減少を補うために消費するエネルギーが減る傾向があるため、食事をせずに滞在することは肥満です。
さらに、空腹感が現れたときにそれを制御することは困難であり、このようにして、場合によっては必要または通常よりも多くのカロリーを摂取し、体はそれを防ぐために消費した食物のエネルギーを脂肪の形で蓄えます今後の高速。
体重を減らしたい人は、低カロリーの食事をとる必要がありますが、代謝を促進して体重を減らすために、常に3時間ごとに1日に5〜6回食事をとる必要があります。
脂肪を食べない限り 、1日2〜3食を少量食べることに基づく減量ダイエットは機能しません。 さらに、食べずに長くなりすぎると健康に悪影響を及ぼし、頭痛、めまい、視力障害などの症状を引き起こします。
もっと見る：
- 食事をスキップしても体重は減りません
