在宅治療、食事の変更、および脂肪キャビテーションまたは凍結脂肪分解などの審美的治療は、局所的な脂肪を除去して腹を失うために利用できるオプションの一部です。
しかし、ローカライズされた脂肪を除去するのは必ずしも容易ではないため、腹を失うことは必ずしも簡単な作業ではありません。結果が現れるまでに1〜4週間かかる可能性があるため、食物、献身、忍耐にある程度の訓練が必要です
ローカライズされた脂肪を除去するための手順は次のとおりです。
1.ホームトリートメント
腹の損失を強化するのに役立つ素晴らしい自家製トリートメントは、脂肪分解、水切り、または抗セルライト作用を伴う特定のクリームを使用した毎日のマッサージで構成されています。 クリームは夜、清潔で乾燥した肌に塗布する必要があり、その効果を高めるために、20分間フィルムペーパーで腹を包むことを選択できます。 これらのクリームの効果を高めるために、週に一度皮膚の角質を除去してそれらの用途を補完することをお勧めします。
2.お腹を失うダイエット
おなかを失うには、低カロリーの食事をとり、脂肪と砂糖の消費を制限し、水と繊維の消費を増やすことが重要です。 腸内輸送を改善し、体液貯留を抑え、代謝を促進する食品に賭けることは優れた戦略であるため、スイカ、オート麦、生inger、ナス、ナシ、オレンジ、全粒穀物、マメ科植物および野菜を食べることをお勧めします。
3.脂肪を除去するための審美的治療
以下のような腹部脂肪の除去に非常に効果的ないくつかの審美的治療があります。
- リポキャビテーション：蓄積された脂肪を破壊するのに役立つ超音波装置を使用して、腹部、太もも、脇腹、または背中にある脂肪を除去するのに役立つ審美的な手順です。 カルボキシセラピー：二酸化炭素を皮膚に注入することにより、局所的な脂肪を除去するのに役立つ治療法。 このガスは、皮膚の血流と微小循環を増加させ、局所酸素化を増加させ、細胞の再生を促進し、皮膚をより硬くします。 ラジオ周波数 ：目的に応じて、ローカライズされた脂肪を除去し、セルライトを治療する場合、卒業に応じて7〜10セッションが必要になります。 電気脂肪分解 ：局所電気刺激を伴う針の適用から成り、脂肪細胞を傷つけ、脂肪を漏らす。 クリオリポリシス：体脂肪を凍結する技術を使用して、対策を減らすための手順。 この凍結は、脂肪細胞の壁に損傷を引き起こします。
これらの治療のいずれかのセッションの後、動員された脂肪が実際に体から除去されることを保証するために、48時間以内にリンパドレナージセッションと中/高強度の運動が行われなければなりません。 これらのガイドラインに従わないと、脂肪が再び蓄積されるため、結果が損なわれます。
ローカライズされた脂肪を減らす治療の詳細については、次のビデオをご覧ください。
4.脂肪を燃焼する運動
脂肪燃焼プロセスの基本的な部分は運動することです。 どんなエクササイズもなしよりも優れていることは事実であり、1日20分間歩くことはすでに健康に有益ですが、脂肪を燃やしたい場合は、シャツを汗をかいて中程度から高強度の有酸素運動を行う必要があります5-週7日、少なくとも30分間。 しかし、皮膚が弛緩するのを防ぐために、ウェイトトレーニングなど、筋肉を増強する運動も練習する必要があります。 これらは、睡眠中であってもより多くのカロリーを消費することで、体の形を整え、新陳代謝を高めるのに最適です。
脂肪を燃焼することが示されている運動には、たとえば、ランニング、速歩、重い歩行を伴う自転車、スカッシュ、テニス、ジャンプ、ダンスなどがあります。 身体活動に慣れていない人にとっては、毎日さまざまなクラスに参加して活動を変える方が快適かもしれません。 自宅で3つの簡単なエクササイズを行い、腹を失います。これはこのプロセスに役立ちます。
