ビルダー食品は、卵、肉、鶏肉などのタンパク質が豊富な食品で、特に筋肉量や創傷治癒および手術に関しては、体内に新しい組織を構築する機能があります。
さらに、これらの食品は、小児期および青年期に体が成長するのを助け、加齢時に良好な健康状態と筋肉量を維持するために重要です。
フードビルダーのリスト
ビルダー食品には、次のようなタンパク質が多く含まれています。
- 肉、魚、鶏肉、卵、ヨーグルトやチーズなどの牛乳や乳製品、ピーナッツ、豆、大豆、レンズ豆、ひよこ豆などのマメ科植物、キノア、カシューナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ナッツなどの油糧種子、種子、ゴマや亜麻仁のように。
これらの食物は、有機体の適切な機能を維持するために毎日消費されなければなりません。菜食主義者は、できれば栄養士のガイダンスに従って、たんぱく質が豊富な野菜の摂取に特に注意しなければならないことに注意してください。 食品中のタンパク質の量を確認してください。
フードビルダーの機能
食品メーカーは次のような機能を実行します。
- 小児期および青年期の成長を可能にします;血液細胞と体のすべての組織を構築します;筋肉量の成長を刺激します;怪我、火傷、手術後の組織を癒します;免疫システムを強化します;筋肉の無駄を避けます妊娠期間中に赤ちゃんを形成します。
人生のいくつかの期間では、筋肉の成長を刺激したり、筋肉の喪失を防いだり、傷や火傷の治癒を促進したりするために、タンパク質ベースのサプリメントを摂取する必要があります。 ダイエットが筋肉量を増やすためにどうあるべきかを見てください。
