妊娠中に避けるべき食品

妊娠中は、さまざまな食品が赤ちゃんの発育と妊娠の健康に害を及ぼす可能性があるため、食品には特別な注意を払う必要があります。

アルコールや過剰な砂糖などの有毒物質に加えて、生の魚や洗浄が不十分な果物や野菜などの食品は、赤ちゃんに影響を及ぼす微生物で汚染される可能性があるため、避ける必要があります。

以下は、この人生の段階で避けるべき食物のリストです。

1.生の魚と珍しい肉

寿司や希少な肉などの生の魚は、流産や早産を引き起こす可能性のあるリステリア菌や、神経系に影響を及ぼして機能を損なう嚢虫症などの病気に汚染される可能性があるため、避ける必要があります脳。

2.生卵

生卵とまれな卵にはサルモネラ菌が含まれている可能性があるため、重度の下痢、嘔吐、発熱、死を引き起こす可能性があるため、避ける必要があります。

したがって、自家製マヨネーズやシーザーソースなど、レシピで生卵を使用するデザート、ソース、自家製スパイスの消費を避けることも重要です。

3.低温殺菌されていないミルク

農場や農場の牛乳などの低温殺菌されていない牛乳は、腸の感染症、下痢、mal怠感を引き起こす細菌を多く含んでいるので、避けるべきです。

したがって、食品に存在する可能性のある微生物を除去するために高温で処理される低温殺菌牛乳またはUHT牛乳を常に消費する必要があります。

4.ペースト状で低温殺菌されていないチーズ

ブリーチーズ、カマンベールチーズ、ゴルゴンゾーラ、デニッシュブルーなどのペースト状のチーズには大量の水分が含まれており、リステリア菌が含まれている可能性があります。死ぬまで。

5.よく洗っていない果物と野菜

よく洗われていない果物や野菜はトキソプラズマ症の汚染源であり、流産、早産、奇形、赤ちゃんの死を引き起こす可能性があります。

したがって、すべての野菜は消費する前に十分に洗う必要があり、家の外で生野菜を食べることは避けるべきです。 症状とトキソプラズマ症の予防方法をご覧ください。

6.マグロの缶詰

マグロ、サバ、メカジキ、イヌフィッシュ、ハタなどの魚は、胎児の神経系の適切な発達を損なう可能性のある金属である高レベルの水銀を含むため、妊娠中は避ける必要があります。

したがって、イワシ、マス、ニシン、メルルーサ、サバ、養殖マグロなどの魚は、妊娠中や赤ちゃんの健康にとって安全であるため、好まれます。

7.コーヒー

過剰なカフェインが流産を引き起こす可能性があることを示す研究もあるので、妊娠中の女性は1日に最大300mgのカフェインを摂取することが推奨されます。これはコーヒー2〜3杯分に相当します。

8.カフェイン入り食品

過剰なカフェインを避けるために、この物質を含む食品はコーラ、緑茶、紅茶、マテ茶などの妊婦によっても避けるべきです。 妊娠中に避けるべきお茶の完全なリストをご覧ください。

9.甘味料

ほとんどの甘味料は健康に安全ですが、妊娠中の女性は、シクラメートやアスパルテームなどの人工甘味料を避け、スクラロースやステビアをベースにした天然甘味料を好むので、大量でも安全です。

10.アルコール飲料

アルコールは胎児の体内に蓄積します。アルコールは胎児から排出され、早産、成長遅延、心臓奇形を引き起こす可能性があります。

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重要：この計算機は、複数の妊娠には適していません。