骨粗鬆症を治療して骨を強化する3つの方法

骨粗鬆症の治療は、骨を強化することを目的としています。したがって、治療を受けている人や病気の予防をしている人は、カルシウムによる食物摂取を増やすことに加えて、カルシウムとビタミンDも補給することが非常に一般的です。しかし、このタイプの補給は健康に害を及ぼさないように、常に医師の指示に従ってください。

一般的な推奨事項には、中程度の運動の定期的な実施、およびたとえばタバコ、アルコール、薬物の使用などのより有害な慣行の放棄が含まれます。このため、通常、整形外科医、内分泌科医、老年病専門医、栄養士、理学療法士、心理学者、および物理トレーナーが一緒に治療を行う集学的チームに頼る必要があります。

したがって、頻繁な骨折や骨の絶え間ない痛みなどの症状が現れたら、医師に相談して骨粗鬆症である可能性を評価し、適切な治療を開始することが重要です。骨粗鬆症を示す兆候を確認してください。

最もよく使用される治療法のいくつかは次のとおりです。

1.薬の使用

骨粗鬆症の治療薬は、医師の指示に従って毎日服用する必要があります。

注射剤または吸入剤のカルシトニン ：血流中のカルシウム濃度が高くなりすぎるのを防ぎます。 ストロンチウムラネレート ：骨形成を増加させます。 テリパラチド注射剤 ：骨折のリスクを軽減します。 カルシウムとビタミンDのサプリメント：食物に加えて、体内のこれらの栄養素のレベルを回復し、骨の健康を促進します。

これらの治療薬の使用は、特定の状況に合わせて治療の用量と期間を調整する必要があるため、医師の指導の下でのみ行う必要があります。他の例や、骨粗鬆症の治療法の仕組みを学びましょう。

骨の損失を制御するために、医師は、薬物の投与量を調整するために、それぞれの場合に応じて、12か月ごとまたはより短い期間に骨密度測定を要求することもあります。

2.運動の練習

身体活動は、骨へのカルシウムの侵入を促進することに加えて、骨密度の損失を防ぎ、さらに筋力バランスを改善し、骨粗鬆症の人々に深刻な結果をもたらす可能性のある転倒を防ぐため、骨を強化するための大きな味方です。

これらの利点を達成するには、セッションごとに少なくとも30〜40分、週に2〜3回歩くなど、わずかな影響を伴う中程度の身体活動が推奨されます。レースに参加するためのもう1つの優れたアクティビティは、筋肉と関節を強化する最良の方法であるウェイトトレーニングです。ただし、このアクティビティは、骨粗鬆症の豊富な適応に役立つ医師または身体活動の専門家によって指導されることが重要です。。

一般的に、運動は骨粗鬆症が始まる前の骨減少症の治療の第一線です。なぜなら、病気が進行すると薬物が必要になるからです。

3.適合食品

骨粗鬆症の栄養治療は、カルシウムが豊富な食事を通して行うことができます。可能であれば、すりおろしたチーズ、アーモンド、またはサワークリームを食事に追加することをお勧めします。また、スナックでは、たとえばビタミンDを強化したヨーグルトを優先します。しかし、骨粗鬆症の食事は、医師が処方した薬を摂取する必要性、または運動の実践を排除するものではありません。

私たちの栄養士と理学療法士によるこのビデオでは、骨を強化するのに役立つ食品を確認し、骨を強く保つためのヒントを見つけてください。