より早く体重を減らす素晴らしい方法は、お茶を飲むことです。 お茶は、甘いものを食べたいという欲求を取り除き、脂肪の燃焼を促進し、満腹感を促進し、機嫌を損ねます。
簡単に体重を減らすのに最適なお茶には、運動をしていないときでも、代謝を大幅に高め、脂肪燃焼を促進するジンジャーティー、緑茶、マテ茶があります。
ただし、最高の結果を得るには、健康で多様な食事を維持し、週に3回以上運動することが重要であることを忘れないでください。
1.ジンジャーティーの作り方
ジンジャーティーは、利尿薬であり、代謝を促進し、カロリーを燃焼させ、消化を促進し、腸の排出を改善し、便秘や腹部の肥大化を防ぎ、体重減少に最適です。
- お茶を作るには、すりおろした生inger小さじ1杯を水1リットルの鍋に入れ、約8分間煮沸します。 火を止めた後、ポットに蓋をし、お茶を温め、1日数回こすって飲みます。 このお茶を1日1リットル飲んでください。
ジンジャーティーはレモンとハチミツと混ぜることもできます。これは防腐効果があるため、インフルエンザ、のどの痛み、頭痛を治す優れた家庭薬になります。 この場合、準備ができたジンジャーティーの各カップに蜂蜜大さじ1とレモンスライス1を加えてください。
シナモン入りジンジャーティーは、その媚薬特性により優れた性的刺激剤でもあり、お菓子を食べる衝動を取り除きます。
2.緑茶の作り方
緑茶は、利尿薬であり、気分を悪くし、疲れを軽減し、新陳代謝を高めるため、体重を減らしたい人にとっては良いお茶です。 さらに、免疫系を改善し、関節炎、心臓病、癌などのさまざまな病気を防ぎます。
- 緑茶の場合：大さじ2杯の緑茶または1袋の緑茶を1カップの熱湯に入れて、5分間放置します。 甘くせずに、次に暖かく、緊張して、飲むことを期待してください。
緑茶は苦く、誰もがこの風味を好むわけではないので、緑茶をカプセルの形で摂取することですべての利点を得ることができます。 1日2杯の緑茶または1リットルの自家製茶をお勧めします。
緑茶よりも強力なハーブである抹茶に会います。
3.マテ茶の作り方
マテ茶は、利尿作用と満腹感の促進に加えて腸の通過を促進する繊維含有量が高いため、減量に優れています。
マテ茶の他の利点は次のとおりです：代謝を高め、脂肪の燃焼を促進し、過剰な体重による炎症と戦い、身体的および精神的疲労と戦うことは、依然として非常に自然な下剤です。
- マテ茶の場合 ：小さじ1杯のマテをカップに入れ、沸騰したお湯で覆います。 覆い、温め、緊張させ、次に甘くせずに飲みます。
マテ茶を定期的に摂取すると、1か月で悪玉コレステロールの約10％を減らすことができます。
メイト茶にはカフェインが含まれているため、この物質に敏感な人は午後6時以降はお茶を飲まないでください。不眠症を避けるためです。 トーストしたマテ茶は、その特性を失うことなく、温かくまたはアイスで飲むことができます。
4.ハーブティーの作り方
ハーブティーは、カロリーが少なく、新陳代謝を高め、脂肪燃焼を促進し、日常生活の圧力に直面する意欲を高めるため、減量に最適です。
- ハーブティーの場合 ：次のハーブのデザートスプーン1杯を追加します。 バギー; つくし 神聖なカスカラ; 鍋に中stickと緑茶を1リットルの水とともに加え、沸騰させる。 10分後、火を止めて冷まします。 緊張して脇に置きます。
このお茶をミネラルウォーターのボトルに入れ、日中に少しずつ飲んで、水を交換することをお勧めします。 1日に少なくとも1リットルを摂取してください。 別の選択肢は、30のハーブティーを使用して減量を促進することです。
より良い結果を達成し、より早く減量を達成するには、上記のレシピのいずれかを選択し、少なくとも1か月間、定期的な運動とバランスの取れた食事に関連付けることをお勧めします。
以下のビデオで空腹を克服するために何をすべきか見てください：
