ダイエットでハイビスカスを使用して体重を減らす方法

ハイビスカスは利尿薬として働き、体内の脂肪細胞の形成を防ぐため、体重を減らすのに役立ちます。しかし、体重減少に加えて、ハイビスカスは消化不良の治療や高血圧、月経痛、便秘の抑制にも使用できます。

ハイビスカスは主にお茶の形で消費されます。これは、水1リットルあたり大さじ2杯またはハイビスカス2袋の割合で作られます。しかし、この植物を消費してその利点を得る他の方法があり、ハイビスカスを使用して作るための4つの簡単で実用的なレシピを次に示します。

1.ハイビスカスとスイカのアイスキャンデー

各アイスキャンディーはたった37カロリーで、例えば、メインの食事のデザートとして使用できます。

成分

準備：ブレンダーですべての材料を倒し、アイスキャンディーの型を満たします。または、キウイやイチゴなどの果物を金型に入れてから充填することもできます。これにより、より多くの栄養がアイスキャンディーにもたらされ、より美しく見えるようになります。

ハイビスカスティー

スイカとハイビスカスアイスキャンディー

このソーダの各240 mlのガラスは14カロリーしかないので、ランチやディナー中に飲むことをお勧めします。

成分

準備：乾燥したハイビスカス3杯を水500 mlに入れてお茶を作ります。水を沸騰させ、火を止め、ハイビスカスを加え、5分間鍋を覆います。お茶を冷蔵庫に入れ、飲むときはカップの⅓をお茶で満たし、残りをスパークリングウォーターで補います。

200 mlのジュース1杯あたりのカロリーは105カロリーで、午後のおやつにクラッカーまたはマリアビスケットと一緒に摂取できます。

成分

準備： 500mlの水に植物の大さじ5杯でハイビスカスティーを作ります。グレープジュースを瓶に入れ、レモン汁、ハイビスカスティー、ミントの小枝、2つ目のレモンをスライスします。冷蔵庫に入れて冷やし、サーブするときは氷を追加します。

ハイビスカスゼラチン100 mlが入ったボウルは32カロリーで、たとえば夕食のデザートとして消費できます。

成分：

準備：水の代わりにハイビスカスティーを使用して、ラベルの指示に従ってゼラチンを溶かします。砂糖または甘味料で甘くし、ゼラチン状になるまで冷蔵庫に入れます。

自然な形に加えて、ハイビスカスはカプセルの形で消費することもできます。