飢inhibitor抑制剤は、食欲と消費される食物とカロリーの量を減らして減量プロセスを助ける効果がある薬、食物または家庭薬でありえます。
しかし、減量を促進し増加させるために砂糖と脂肪をほとんど含まない健康でバランスの取れた食事をしなければならないため、空腹抑制剤だけを使用しても体重を減らすのに十分ではないことを覚えておくことが重要です。
だから、空腹を減らすのに役立つ5つの治療法または食べ物があります。
スピルリナ
スピルリナは、体の適切な機能に重要なミネラル、ビタミン、タンパク質が豊富な微細藻類であり、粉末サプリメントまたは錠剤の形で見つけることができます。
スピルリナを毎日摂取することは、食欲を減らし、満腹感を高めるのに役立つだけでなく、コレステロール、糖尿病を制御し、腸、皮膚、髪の健康を改善するのにも役立ちます。 スピルリナを摂取して体重を減らす方法をご覧ください。
ピコリン酸クロム
クロムは、ホルモンであるインスリンの活性を高めることで体重を減らすのに役立つミネラルで、空腹感と筋肉の生成を促進します。
さらに、このミネラルは、糖尿病やコレステロールの制御にも役立ち、肉、魚、卵、豆、大豆、トウモロコシなどの食品やカプセル入りのサプリメントの形で自然に見つかります。 このサプリメントの使用方法については、こちらをご覧ください。
梨
梨は、水と繊維が豊富で、食欲を抑制する最も強力な果物であり、果物の砂糖が少しずつ血中に放出され、空腹が届くまでに時間がかかります。
減量ダイエットでは、主食の約20分前に1本の梨を食べる必要があります。これにより、満腹感が得られ、消費される食物の量を減らすことができます。
アップルティー
リンゴの皮には可溶性繊維が豊富であり、胃を満たし、満腹感を与え、食欲を低下させます。 お茶を作るには、皮と種でリンゴを切り刻み、1カップの水で10分間沸騰させる必要があります。
このお茶の消費量は、砂糖、蜂蜜、甘味料を追加せずに、1日に2〜3回作られるべきです。
シブトラミン
シブトラミンは、満腹感を高め、空腹感を減らすことで機能するため、減量ダイエットを支援するために使用される薬ですが、医学的アドバイスに従ってのみ服用する必要があります。
間違った方法で使用すると、この薬は頭痛、不眠症、心臓の動pit、高血圧などの問題を引き起こす可能性があります。 ここで使用方法とシブトラミンの禁忌をご覧ください。
減量を支援するには、「空腹時の自然療法」もご覧ください。
次のビデオを見て、空腹と戦うために使用できる他のサプリメントについて学びます。
