科学的に Camellia sinensis と呼ばれる薬用植物は、カフェインが豊富な緑茶と赤茶を生産するために使用でき、体重を減らし、コレステロールを下げ、心臓病の発症を防ぐのに役立ちます。
この植物は茶またはカプセルの形で見つけることができ、肝臓を解毒し、セルライトの除去に寄与することも示されており、温かいお茶またはアイスティーの形で消費することができます。 健康食品店、ドラッグストア、一部のスーパーで購入できます。
緑茶の利点
緑茶には、フラボノイド、カテキン、ポリフェノール、アルカロイド、ビタミン、ミネラルが含まれているため、さまざまな病気の予防と治療に役立つ抗酸化作用、抗炎症作用、血糖降下作用、抗腫瘍作用、エネルギー作用があります。 したがって、緑茶の主な利点は次のとおりです。
- 免疫系を改善します;体重減少を助けます;体脂肪の蓄積によって引き起こされる慢性炎症を防ぎます;血中の循環糖の量を制御するのを助けます;骨粗鬆症を戦います;警戒と注意を維持するのを助けます。
さらに、緑茶は、抗酸化物質が大量に含まれているため、コラーゲンとエラスチンの生成を増加させ、皮膚の健康を維持するため、早老を防ぐことができます。 さらに、緑茶の定期的な摂取は、神経接続の増加など、長期的なメリットをもたらす可能性があります。これは、たとえばアルツハイマー病の予防にも関連する可能性があります。
緑茶の栄養情報
| 構成部品 | 240 mlあたりの量（1カップ） |
| エネルギー | 0カロリー |
| 水 | 239.28 g |
| カリウム | 24 mg |
| カフェイン | 25mg |
取り方
緑茶の使用済み部品は、お茶を作るためのリーフとボタン、または薬局や健康食品店で購入できるカプセルを細くするためのボタンです。
お茶を作るには、沸騰したお湯に小さじ1杯の緑茶を加えるだけです。 覆い、4分間温め、1日4杯までこし、飲みます。
副作用と禁忌
緑茶の副作用には、吐き気、胃痛、消化不良が含まれます。 さらに、血液の凝固能力も低下するため、手術前に避ける必要があります。
緑茶は、妊娠や授乳中、ならびに睡眠困難、胃炎、高血圧の患者には禁忌です。
