消化不良：不快感を和らげる7つの自然なソリューション

ビルベリー、フェンネル、ミント、マセラなどのなだめるような消化特性のあるお茶は、腹部の腫れ、げっぷ、頭痛さえも引き起こすガス、消化不良に対抗するための良い自家製のソリューションです。

これらのお茶は摂取する直前に準備する必要があります。これにより、砂糖と蜂蜜が発酵して消化を妨げる可能性があるため、最も早く効果を発揮し、甘くしないでください。

1.ボルドーティー

Boldoは肝臓を刺激して脂肪を代謝し、脂肪をより小さく消化しやすくする薬用植物であるため、Boldo茶は非常に大量または脂肪分の多い食事の後の消化不良を解消する優れた方法です。消化不良の症状。

成分

10 gのBoldoは500 mlの沸騰水を残します

準備の方法

Boldoの葉を沸騰したお湯に約10分間入れてからこします。症状が現れたときや食事の10分後に飲んで、危機の際の症状を避けましょう。

2.フェンネルティー

フェンネルは、腸液の産生を刺激する特性を持つ植物であるため、消化プロセスを刺激し、胃の張り、胃痛、頻繁なげっぷなどの症状を緩和することができます。

成分

大さじ1（デザート）フェンネル、沸騰したお湯1カップ

準備の方法

スプーン一杯のフェンネルをコップ1杯の沸騰したお湯に入れ、10分間放置し、消化不良の症状が現れたら食後に飲みます。

3.ペパーミントティー

ペパーミントティーには消化作用と鎮痙作用があり、消化プロセスのバランスを取り、腸の痙攣を緩和します。腸の痙攣は、腸のガスの蓄積や過敏性腸の場合に胃の痛みを引き起こすこともあります。

成分

ペパーミントの葉小さじ1

準備の方法

ペパーミントの葉を沸騰したお湯に10分間入れてから、混合物に濾します。症状を予防または緩和するために、食事の前および食事の10分後に飲んでください。

消化の改善は通常、これらのお茶を摂取した後の最初の日に見られますが、これらのお茶を毎日3日間飲んでも消化が改善しない場合は、消化器系に問題がないかどうかを胃腸科医に相談する必要があります。

4.タイムティー

消化不良の良いお茶は、ペニーロイヤル入りのタイムです。これらの薬用植物は食物の消化を助ける性質を持っているため、消化不良に対するこの家庭薬は効果的であり、短時間で素晴らしい結果を達成します。

成分

大きなボウルに、大さじ1杯の水、小さじ1杯のタイム、小さじ1杯の蜂蜜を混ぜます。

準備の方法

沸騰したお湯のカップにタイムとペニーロイヤルを加え、約3〜5分間放置します。その後、蜂蜜でこし、甘くします。消化不良の症状が現れたときはいつでも、このお茶を1杯飲んでください。

5.マセラティー

消化不良に対する優れた家庭治療は、消化不良と戦うのに効果的な鎮静および消化特性があるため、毎日マセラティーを飲むことです。

成分

お客様のニーズに合わせて、次のような幅広い製品を用意しています。

準備の方法

この家庭薬を準備するには、マセラの花を沸騰したお湯に加え、蓋をして5分間放置します。砂糖は消化を損なう可能性があるため、次に甘味を加えずにろ過して飲む。治療のために、このお茶を1日に3〜4回飲むことをお勧めします。

6.緑茶

ミント入り緑茶は、胃酸の産生を刺激し、満腹感があり、頻繁にげっぷに苦しむ人のための優れた家庭薬の選択肢であるため、消化を助ける素晴らしい自家製のソリューションです。

成分

大きなボウルに、水、塩、コショウ、塩とコショウを混ぜて味を整えます。

準備の方法

コップにミントの葉と緑茶を沸騰したお湯で加え、蓋をして約5分間放置します。砂糖は消化を困難にするため、甘味料を使用せずに次にろ過して飲みます。

悪い消化と戦うためのもう一つの良いヒントは、リンゴやナシのような果物を食べて、少量の水を飲むことです。

7.ハーブティー

消化を改善する良いお茶は、聖なるとげとボールドを含むフェンネルティーです。これらは、食物を消化して肝臓を浄化し、すぐに効果を発揮する特性があるためです。

成分

小規模から大規模、小規模から大規模まで、すべての予算に合わせて幅広い製品を取り揃えています。

準備の方法

お茶に水を沸騰させるには、火からおろし、ハーブを加えて、蒸発が止まるまで覆いをかけます。このお茶を1日4回飲む。

このお茶を飲むことに加えて、食物をうまく組み合わせる方法を知ることは重要です。なぜなら、同じ食事で食物繊維が豊富な食品と脂肪が豊富な食品の消費は、消化不良の主な原因の1つです。たとえば、フェイジョアーダやバーベキューなどの「重い」食事がある場合は、少量の食べ物を食べ、デザートには甘いものではなく果物を好みます。