運動誘発性喘息は、ランニングや水泳などの激しい身体活動を行った後に発生し、息切れ、喘鳴、乾いた咳などの症状を引き起こす喘息の一種です。
一般に、運動誘発性喘息は、激しい運動を開始してから約6〜8分後に始まり、喘息薬の使用後または20〜40分の休息後に消失する傾向があります。 ただし、場合によっては、喘息発作は活動の終了から4〜10時間後に発生することもあります。
運動誘発性喘息には治療法はありませんが 、症状の発症を予防するのに役立つ薬物や運動を使用することで制御でき、身体運動や兵役に就くことさえできます。
運動誘発性喘息の症状
運動誘発性喘息の主な症状は次のとおりです。
- 持続性の乾いた咳、呼吸時の喘鳴、息切れ感、胸痛または圧迫感、運動中の過度の疲労感。
通常、これらの症状は、以前に示したコルチコステロイドによる「喘息吸入」などの症状を軽減するために薬物を使用しない場合、運動開始後数分で現れ、運動後最大30分続きます。 この病気の一般的な症状をご覧ください。
治療は何ですか
運動誘発性喘息の治療は、呼吸器専門医またはアレルギー専門医が指導する必要があり、通常、次のような症状を避けるために運動前に吸入しなければならない薬剤で行われます。
- アルブテロールやレバルブテロールなどのベータ作動薬 ：気道を開いて喘息症状の出現を防ぐために激しい運動を行う前に吸入する必要があります。 臭化イアトロピウム ：喘息患者が気道をリラックスさせ、運動中の喘息の発症を防ぐために広く使用されている薬です。
さらに、医師は、喘息を毎日または症状が現れた場合に、コルチコステロイドがブデソニドやフルチカゾンを吸入するなど、運動前に薬を使用する必要性を減らす可能性がある他の薬を処方することもあります物理的。
喘息患者のためのベストエクササイズ
1-歩く
毎日約30または40分間歩くと、血液循環と心肺活動が改善され、それによって血液による酸素の取り込みが増加します。 運動を楽しむには、早朝または午後遅くに歩いてみてください。気温が低く、汗が少なくなります。 一年で最も寒い日には、室内またはジムでトレッドミルを歩くのがより適切です。喘息患者の中には、路上の冷たい空気が呼吸を困難にする場合があるためです。
歩くときの注意事項を確認する：歩くためのストレッチ体操。
2-サイクリング
サイクリングを楽しむ人は誰でも、この身体活動を利用して脚の筋肉を強化できます。 最初は、必要に応じてリスクを増減させるために、動きの少ない自転車道をゆっくり歩くことをお勧めします。 ただし、サイクリングはサドルとハンドルバーの高さのために一部の人に首の痛みを引き起こす可能性があるため、不快感を引き起こさない場合のみ頻繁にサイクリングすることをお勧めします。
3-水泳
水泳は完全なスポーツであり、個人の呼吸能力を高めるのに役立ちます。運動のパフォーマンスを向上させるには、水泳の呼吸を同期させる必要があるためです。 しかし、喘息の人もアレルギー性鼻炎を患っている場合、プール内の塩素は呼吸を困難にする可能性がありますが、これはすべての人に起こるわけではありません。 これが起こらない場合、呼吸のために、毎日30分泳ぐか、週3回1時間泳ぐことをお勧めします。
4-サッカー
すでに良好な身体状態をお持ちの場合、散発的にサッカーをすることは許可されますが、この身体活動はより激しく、喘息患者にとってはより困難な場合があります。 しかし、優れた体調管理では、喘息の危機に陥ることなく毎週サッカーをすることができますが、空気が非常に寒いときはいつでも、別の身体活動を行う可能性を評価する必要があります。
運動中の喘息を防ぐ方法
身体活動によって引き起こされる喘息発作を防ぐためのいくつかの重要なヒントは次のとおりです。
- 運動を開始する15分前に、筋肉のストレッチやウォーキングなどのウォームアップを行います。 通常喘息発作を引き起こさない軽い身体活動を優先します。 寒い日には、鼻と口をスカーフまたはランニングマスクで覆います。 運動中は鼻から吸い込むようにしてください。口から息を吐くことができます。 春の間、交通量の多い場所や庭など、アレルゲンが多い場所での運動は避けてください 。
これらのヒントを補完し、喘息発作をよりよく制御するために、理学療法室で少なくとも週に1回呼吸運動を行うことも重要です。
