速い心臓としてよく知られている頻脈をすばやく制御するには、3〜5分間深呼吸するか、5回激しく咳をするか、冷水を顔に当ててください。これは心拍を制御するのに役立ちます。
頻脈は、心拍である心拍数が100 bpmを超えると発生し、血流が変化するため、疲労、息切れ、and怠感を伴うことがありますが、ほとんどの場合、健康上の問題がないことを意味し、特に頭痛や冷汗などの他の症状が現れる場合は特に、不安やストレスの状況に関連する可能性があります。 ストレスの他の症状を知る。
ただし、頻脈が30分以上続く場合は、睡眠中などに発生します。また、この場合は、心臓の問題を示している可能性があるため、192人で救急車を呼ぶ必要があります。
心拍数を正常化するためにすべきこと
ハートビートを正常化するのに役立つテクニックは次のとおりです。
- 立ち上がって胴体を脚に向けて曲げます;冷湿布を顔につけます;激しく5回咳をします;口を半分閉じて5回ゆっくりと息を吐きます;深く息を吸い、鼻から吸い込んで口から空気を注ぎますゆっくりと5回; 60から0までの数字をゆっくりと見上げながらカウントします。
これらのテクニックを使用した後、疲労、息切れ、mal怠感、胸の重さ感、動、脱力感などの頻脈の症状は落ち着き始め、数分後には消えます。 これらの場合、頻脈が制御されている場合でも、例えばチョコレート、コーヒー、または レッドブル などのエネルギードリンクなど、心拍数を増加させる食べ物や飲み物を避けることが重要です。
頻脈が30分以上続く場合、または人の体の片側にしびれがある場合、または気分が悪くなった場合、これらの症状は心臓の問題を示している可能性があるため、192番で救急車を呼ぶことをお勧めします静脈内で直接薬を使用する場合があります。
頻脈を制御するための救済策
頻脈が毎日数回発生する場合、心電図、心エコー図、または24時間ホルターなどのテストを注文できる心臓専門医に相談して、心拍数がモニターされ、人の年齢に適しているようにすることをお勧めします。 各年齢の正常な心拍数の値を確認してください。
医師は検査を分析した後、アミオダロンやフレカイニドなどの頻脈を制御するための治療法を示す場合があります。これらは通常、洞性頻脈を引き起こす疾患がある場合に使用されるため、医師の指導の下でのみ服用する必要があります。
しかし、ザナックスやジアゼパムなどの一部の抗不安薬は、特に過度のストレスの状況によって引き起こされる場合、頻脈の制御に役立ちます。 これらの薬は通常、特に不安のある人には、SOSとして医師によって処方されます。
頻脈の自然な治療
頻脈の症状を軽減するためにいくつかの自然な対策を講じることができます。これらの対策は、主にカフェインやアルコール飲料の飲用を避けたり、喫煙した場合のタバコの使用を止めるなど、ライフスタイルの変化に関連しています。
さらに、運動するためには、脂肪や糖分の少ない健康的な食事を維持することが重要です。これは、幸福感の原因となるエンドルフィンとして知られる物質を放出するのに役立ちます。 たとえば、瞑想などのストレスや不安を軽減する活動を実施することも必要です。 ストレスを取り除く方法は次のとおりです。
いつ医者に行くか
頻脈が次の場合は、すぐに緊急治療室に行くか、心臓専門医に相談することをお勧めします。
- 消えるには30分以上かかります;左腕に放射状に広がる胸痛、うずき、しびれ、頭痛、息切れなどの症状があります;週に2回以上現れます。
これらの場合、頻脈の原因は心臓のより深刻な問題に関連している可能性があり、治療は心臓専門医が指導する必要があります。
