ストレスを和らげるためのエッセンシャルオイルでのリラックスマッサージ

ラベンダー、ユーカリ、またはカモミールのエッセンシャルオイルを使用したマッサージは、筋肉の緊張とストレスを和らげる優れたオプションです。血液循環を刺激し、エネルギーを再生します。さらに、筋肉の緊張を緩和し、筋肉の弛緩を促進します。

このタイプのマッサージで使用されるオイルは、リラックスできるマッサージ効果を補完するために、落ち着いてリラックスする治療特性を持っている必要があります。さらに、特にマッサージを受ける人にとっては、その香りも心地よいものでなければなりません。スクリバターマッサージジェルはリラックスマッサージで使用するのに最適なオプションです。スクリバターマッサージジェルでその理由を学びましょう。

リラックスマッサージの方法

緊張やストレスを和らげるマッサージを行うには、背中、頭、または首にマッサージを行わなければなりません。

マッサージは、お腹の上に横たわって快適に行う必要があります。5〜10滴のエッセンシャルオイルを使用することをお勧めします。

オイルを塗った後、両手を背中の底に並べて置き、内側から外側に向かってやや上向きに円を描くようにマッサージを開始します。マッサージは、好みに応じて指先または指の関節を使用して行い、目的の効果を得るために少なくとも10分間続ける必要があります。

このタイプのマッサージは、夜に特に効果的です。身体と心をリラックスさせ、睡眠を改善します。さらに、リラックス効果を高めるために、マッサージの前に非常に熱いお風呂に入ることを選択できます。これは、リラックスして体の一種のウォームアップとして機能します。

身体のリラックスマッサージの利点

リラックスマッサージには、体に次のようないくつかの利点があります。

血液循環を改善します。筋肉の緊張を軽減するのに役立ちます。筋肉の弛緩を促進します。筋肉を伸ばすのに役立ちます。筋肉のけいれんを和らげます。

さらに、痛みを伴う筋肉拘縮がある場合、筋肉をリラックスさせて伸ばすのを助けるので、マッサージをリラックスすることも治療に役立ちます。これはこれらの地域で特に重要です。ただし、筋肉の拘縮が手足のしびれを引き起こす場合、または痛みが5日以上続く場合は、理学療法士に相談して問題を治療することをお勧めします。

リラックスエッセンシャルオイル

このタイプのマッサージを行うために使用できるリラックスして心を落ち着かせる特性を持つ多くのエッセンシャルオイルがあり、推奨されるもののいくつかは次のとおりです。

ラベンダーオイル ：リラックス、鎮静、鎮痙および鎮痛作用があります。この植物の心を落ち着かせる特性については、こちらをご覧ください。 ペパーミントオイル ：充血除去剤、抗炎症作用、鎮痛作用があり、筋肉の痛みや炎症を和らげ、筋肉の緊張による頭痛の治療に役立ちます。ペパーミントでこの薬用植物の詳細をご覧ください。 ユーカリオイル ：血液循環を改善する、リラックスした鎮痙作用があります。 カモミールオイル ：抗炎症、鎮痙、鎮静作用があります。 カイエンペッパーオイル ：背中の痛みを和らげ、血液循環を促進し、筋肉拘縮の治療を助ける鎮痛作用があります。