急激な温度変化は人体に悪影響を及ぼし、鼻炎、インフルエンザ、気管支炎、肺炎などの呼吸器疾患のリスクを高めます。 これらの病気は、周囲温度が低いにもかかわらず、体が適切に暖かく保つためにより多くのエネルギーを費やす必要があるため、自然の防御力が低下するために発生します。
体温を36ºCに近づけようと努力すると、白血球の産生が減少し、人体で自由に増殖できるウイルスや細菌に感染する可能性が高くなります。 状況を悪化させるために、直接光や空気の循環がほとんどない閉鎖環境では、環境内のウイルスや細菌の増殖が増加し、病気になりやすいシナリオになります。
呼吸器疾患に加えて、寒い気候も血圧に影響を及ぼします。特に、高血圧や心臓病に苦しむ人々は、血液が濃くなり、同じ量の血液を送り出すのに心臓からの努力が必要になるため、重篤です。
したがって、高血圧の場合、血圧を毎週チェックし、心臓専門医が指示する薬を適切な用量で毎日服用し、栄養士が指示する食事を尊重し、塩分や脂肪や砂糖が豊富な食物を避けることが非常に重要です。
心臓発作の最初の症状を認識する方法を知ってください。
寒さを感じ、冬に体に何が起こるか
体温が低いと体は自分自身を保護するためにより多くのエネルギーを必要とし、低体温症を回避します。だから寒さを感じるとき、私たちは歯をチャタリングし、髪を最後まで保つことができます。 さらに、呼吸器疾患のリスクが高まり、高血圧や心臓発作のリスクも高まります。 存在するその他の変更には次のものがあります。
- メラトニンは最も暗く曇った日に刺激されるため、 私たちはより眠くなります。 私たちはよりお腹が空いているので、より多くのカロリーが脂肪の形で蓄積され、身体を保護します。 汗をかくことが少ないので、日中と夜間におしっこが多くなります。 お風呂の湯が皮膚と髪から天然の油を除去するため、 皮膚と髪は乾燥しています。 人々が快適でないため、 機嫌が悪くなります。 手と足が冷たい寒い中で性交するのは不快になることがあるため、 性交は減少します。また、血液の粘性によって興奮することも難しくなります。
さらに、血液の循環が体、心臓、脳、腎臓の主要臓器により集中することを選択するため、鼻の先端、手、足は通常冷たくなります。そのため、適切に機能するためのエネルギーが不足しません。 しかし、場合によっては、これは風邪に対するアレルギー反応である可能性があり、症状が何であるか、風邪に対するアレルギーの治療法は何であるかを知っています。
風邪と戦うために何をすべきか
風邪と戦う最善の方法は、適切な服装をすることです。そのため、長袖のブラウス、パンツ、靴下、閉じた靴、そして体を温めるための良いコートを着ることが重要です。 気温が通常よりもはるかに低く、屋外にいる必要がある場合は、帽子、スカーフ、スカーフ、手袋を着用して体の四肢を保護することも役立ちます。
冬の衣類に加えて、寒さから身を守るための他の戦略は次のとおりです。
- 温かいお茶、スープ、スープを好む飲み物や冷たい食事は避けてください 。 赤ワインやホットワインなどのアルコール飲料を摂ると暖まるのに役立ちますが、1日1杯以上のワインを飲むことはお勧めできません。飲み物に近づいてはいけません。 アイロンをかけた直後に、温かいお風呂に入って暖かい服を着てください。 綿とサテンは自然に肌触りが涼しいため、 フランネル生地のシーツをベッドに置きます。 ドラフトや急激な温度変化は避けてください 。ただし、空気が循環するように、少なくとも窓の隙間を開いたままにしてください。
寒さを感じないように注意することは、特に肌が薄く、寒さを扱うのが難しい赤ちゃん、子供、高齢者に適しています。 ただし、過熱を避けるために適切な用量のバランスをとる方法を知ることは重要です。これは健康にも有害です。 赤ちゃんがいる場合は、首の後ろと背中に手を直接当てて汗をかいているかどうかを確認します。これらの領域が湿っている場合は、衣服を脱ぐことをお勧めします。 赤ちゃんが寒いか暑いかを判断する方法は次のとおりです。
