骨減少症を治療するには、安全な時間内にカルシウムとビタミンDが豊富な食事と太陽光線への暴露をお勧めします。 さらに、アルコールの過剰摂取、喫煙、座りがちな運動、過度の身体活動など、骨密度を低下させる可能性のあるいくつかの習慣を変えることも重要です。
骨減少症は、骨密度測定を調べることで特定されます。骨密度測定では、 Tスコア が-1〜-2.5であり、カルシウム損失によって引き起こされる骨抵抗の減少により生じますが、骨粗鬆症にはなりません。 デンシトメトリーに加えて、補完的な血液検査を実施して、カルシウム、ビタミンDなどを測定することもできます。 それが何であるか、および骨減少症を特定する方法の詳細をご覧ください。
治療により、骨減少症を改善することができます。 これが起こり、骨粗鬆症の発症を防ぐには、できるだけ早く治療を開始する必要があり、一般開業医、老人科医、整形外科医または内分泌専門医の指導を受けることができます。
1.補足のビタミンDカルシウム
多くの場合、これらの物質の欠如が骨の弱体化の主な理由であるため、骨減少症の予防と治療の両方にカルシウムとビタミンDを摂取することが推奨されます。
一般に、牛乳、ヨーグルト、チーズ、大豆などのカルシウムが豊富な食品の消費、または白い肌の人は1日15分以上、黒い肌の人は1日45分以上のビタミンD生産のための日光浴、すでに骨粗鬆症を予防するのに十分な手段である可能性があります。
ただし、骨量減少のある人には、各人の診断テストで得られた結果に合わせて補充量を調整する必要があるため、医師が推奨するように、毎日ビタミンDの補充を行うことをお勧めします。
また、骨を強化するための食べ物やその他の習慣に関するその他のヒントについては、次のビデオをご覧ください。
2.身体活動を練習する
特にベッドで多くの時間を過ごす人の身体活動の欠如は、骨の衰弱の重要な原因です。 一方、アスリートは一般集団よりも骨量が多い傾向があります。
したがって、定期的かつ頻繁な身体活動は、骨の強度を回復するために重要であり、転倒を防ぎ、ひいては骨折のリスクを減らすための優れた方法でもあります。 老年期の身体活動のこれらの利点およびその他の利点の詳細をご覧ください。
3.ホルモン代替品を作る
閉経期の最も一般的な状況であるエストロゲンの減少は、骨減少症と骨脆弱性の増加の重要な原因であるため、ホルモン補充を希望する女性や、医師によって適切に指示された場合、これは役立つ代替手段となります代謝を再調整し、骨をより長く維持します。
ホルモン補充療法がどのように行われるか、そして最良の代替療法の詳細をご覧ください。
4.使用した薬を観察する
使用されるいくつかの治療薬は、特に数ヶ月または数年間使用された場合、骨に有害な副作用があり、それらを弱め、骨減少症、さらには骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります。
この効果を持つ主な薬には、たとえば、グルココルチコイド、抗けいれん薬、リチウム、ヘパチンなどがあります。 このように、骨が弱くなった場合、使用する薬を調整する可能性がある場合は医師に相談することができます。 ただし、これが常に可能であるとは限らないことを覚えておく必要があります。代わりに、骨粗鬆症を目的とした治療を開始する必要性について医師に相談し、骨折のリスクを回避することが重要です。
5.喫煙をやめ、アルコール飲料を避ける
喫煙は骨組織に有害な影響を与えるため、健康で強力な骨を得るために、喫煙をやめることをお勧めします。 この姿勢により、他のいくつかの病気のリスクも減少することを忘れないでください。 喫煙によって引き起こされる主な病気は何かを確認してください。
さらに、過剰なアルコール飲料、特にアルコール依存症の人は、骨量にダメージを与え、骨折のリスクを高める可能性があるため、健康を維持するためにこれを排除する必要があるもう1つの習慣です。
薬はいつ必要ですか？
骨粗鬆症の治療には、カルシウム、ビタミンDの補給、および提供されるガイドラインに加えて、通常、薬物を使用する必要はありません。
ただし、場合によっては、骨の検査がこのレベルに達していない場合でも、骨粗鬆症の治療に使用される薬物の使用が必要になることがあります。 これは、過去に骨折した人、股関節骨折の家族歴がある人、体重が極端に低い人、ステロイドを使用している人、または関節リウマチがある人など、今後数年で骨折を発症するリスクが高い人に必要です例。
示されている薬剤のいくつかは、例えば、アレンドロネート、リセドロネート、カルシトニン、デノスマブまたはストロンチウムラネレートなどの骨量の増加を助けるものです。 医師の適切な指示がある場合にのみ使用してください。医師は、各人の健康に対するリスクと利益を評価します。 骨粗鬆症治療の詳細をご覧ください。
