顔のエクササイズは、筋肉の強化を目的とし、顔の調子を整えたり、水を切ったり、収縮させるのに役立ちます。 結果がわかるように、毎日鏡の前でエクササイズを行う必要があります。
さらに、身体活動の練習、バランスの取れた食事、1日あたり約1.5〜2リットルの水を飲むなど、健康的な生活習慣を身に付けることが重要です。
顔の体重を減らすためのエクササイズの例には次のものがあります。
1.二重あごをなくす運動
二重あご除去運動は、首の筋肉を強化し、二重あごを形成する脂肪層の除去を支援することを目的としています。 エクササイズを行うには、座って、テーブルに腕を支え、閉じた手をあごの下に置き、手で拳を作ります。
次に、手首を押して顎を押し、収縮を5秒間維持し、10回繰り返します。 二重あごをなくす他のオプションをご覧ください。
2.頬を下げる運動
このエクササイズは、頬の筋肉の収縮を促進し、その結果、顔が薄くなり、結果として顔が薄くなります。 このエクササイズを行うには、首に負担をかけずに、笑顔で顔の筋肉を最大限に押してください。 笑顔を10秒間保ち、その後5秒間リラックスします。 この動きを10回繰り返すことをお勧めします。
3.額のエクササイズ
額のエクササイズは、ローカルの筋肉組織を刺激することを目的としています。 この練習を行うには、眉をひそめ、眉をできるだけ近づけ、目を開いて、この位置を10秒間保持するようにします。 次に、顔をリラックスさせ、10秒間休ませ、10回繰り返します。
別の額のエクササイズのオプションは、眉をできるだけ高く上げ、目を開いたままにしてから、10秒間目を閉じて、エクササイズを10回繰り返すことです。
顔の種類は人によって異なるため、顔の体重を減らすために必要な運動はさまざまです。 「顔の形を見つける方法」で顔のタイプを識別する方法を学びます。
