Valeriana officinalis：落ち着いてよりよく眠る方法

バレリアンはバレリア科の薬用植物で、バレリアン植物学または野生のバレリアンとしても知られ、不眠症、不安、落ち着きのなさを治療するために広く使用されています。

この植物の学名は Valeriana officinalisであり、健康食品店、ドラッグストア、一部のスーパーマーケットで、注入またはカプセルを作るための乾燥した根の形で見つけることができます。

それは何のためですか

自然な精神安定剤であるため、Valerianは次のようないくつかの障害の自然な治療法として使用できます。

バレリアンの有効成分は、神経細胞の機能に影響を与え、鎮静、抗不安、鎮痙、およびリラックス効果をもたらします。

バレリアンはバルドームなどの錠剤に使用でき、就寝30分前に1〜3錠、または日中にリラックス効果のために、またはお茶で1日約2杯飲んでいます。このお茶の作り方の詳細をご覧ください。

日中に摂取する場合、サプリメントは主食後に摂取する必要があります。

バレリアンの過剰摂取は、疲労、振戦、胃痛、興奮、頭痛、めまい、視覚障害、せん妄、幻覚、情緒不安定を引き起こす可能性があります。

バレリアンは妊娠中および授乳中に使用しないでください。さらに、反応能力が影響を受ける可能性があるため、サプリメントを摂取したり、お茶を飲んだ後にアルコールを飲んだり飲んだりしないでください。