空腹を減らす自然療法は減量を助けるのに使用することができます。 繊維を豊富に含むフルーツジュースは、満腹感を高め、腸の機能を向上させることができるため、素晴らしい選択肢です。 また、おなかがすいているときに何を食べるべきかも見てください。
slim身の治療は、slim身のカロリーが少ない食事の充実を促進するのに役立ちますが、いくつかの副作用があるため、医療指導の下で使用する必要があります。 空腹を減らすためのいくつかの自然な代替手段は次のとおりです。
リンゴ、梨、オート麦ジュース
空腹感をなくす良い自然な治療法は、リンゴ、ナシ、オート麦ジュースです。これは、満足感を高め、腸を調節し、働きを良くし、常に食べたいという衝動を避けます。
リンゴとナシは、抗酸化物質、水、ビタミンが豊富な果物で、食物繊維が多いために便秘と闘い、食欲を抑えます。 エンバクは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、繊維の優れた供給源でもあり、満腹感を高め、空腹感を軽減する素晴らしい選択肢です。 エンバクの健康上の利点をご覧ください。
成分
- 皮をむいたリンゴ1個、皮をむいた1/2梨、水1杯、オート麦1杯。
準備の方法
ジュースを作るには、ブレンダーでリンゴ、梨、水をたたき、オート麦を加えます。 できれば空腹時に服用してください。
パイナップル、亜麻仁、キュウリのジュース
飢えさせる自然療法の別の選択肢は、亜麻仁とキュウリを強化したパイナップルジュースかもしれません。また、キュウリは天然のカリウムが豊富な利尿薬であり、皮膚の若返りにも役立ちます。 キュウリの他の健康上の利点について学びます。
成分
- 粉末亜麻仁大さじ2、中サイズの緑の皮をむいたキュウリ1個、皮をむいたパイナップル2枚、コップ1杯の水。
準備の方法
均質な混合物が形成されるまで、ブレンダーですべての材料を打ちます。 空腹時に朝にコップ1杯、夕方にコップ1杯を飲みます。
グアーガム繊維
グアーガムは、薬局や食料品店で見られる繊維粉末の一種で、通常、ベネファイバーという名前で販売されています。 満腹感を与え、より長い時間空腹をなくすために、グァーガムの小さじ1杯をすべての食事に追加する必要があります。便秘も。 グアーガムの詳細をご覧ください。
グアルガムに加えて、グルテンに不耐性でない人は、小麦ふすまも使用できます。小麦ふすまは、食物繊維とタンパク質が豊富で、満腹感を与え、体重減少に役立つ別の食品です。
上記のヒントは空腹感を取り除くのに効果的であることを覚えておくことが重要ですが、バランスの取れた食事と頻繁な運動の練習を伴う場合、減量はより速く、より健康的であるため、排他的に使用しないでください。
薬局が空腹をなくす
シブトラミンのような空腹をとる薬局の治療は、医療指導の下でのみ使用する必要があります。短時間使用しても副作用を引き起こす可能性があるため、果物、穀物、繊維に基づいた自然療法が常に最も指示されています。 。 シブトラミンと副作用の受け方をご覧ください。
次のビデオで、空腹にならないためにできることをすべてご覧ください。
