腫れ、腫れ、硬い腹の症状を和らげるために、グルテンを含む食品、乳製品や乳製品などの乳糖、白パンやケーキなどの酵母を含む食品など、腸内で発酵する食品の消費を停止することをお勧めします。 さらに、腹部の腫れの原因が本当に食事である場合、例えば緑茶を飲んで繊維を消費することは興味深いかもしれません。
ガスと腹痛をなくすためのいくつかの治療法は、ルフトールまたは活性炭錠です。
腹部膨満感を終わらせるためのもう1つの非常に重要なヒントは、身体機能の定期的な練習です。これにより、腸の機能とガスの排出が改善されます。これは、腹部の増加が局所的な脂肪に関するものではないことがわかっている場合に非常に効果的ですが、はい、一時的な変化から。例えば、便秘、ガス、または月経に近い場合のように、腹が腫れ、硬くて痛みを伴う。
腹部を収縮させるために何をすべきか
腹部が腫れた場合、できることは繊維カプセルを1つ摂取するか、黒プルーンやパパイヤなどの繊維が豊富な食物を摂取することです。 繊維は糞便ケーキの動員を助けるために重要であり、蓄積した糞便やガスの除去を促進します。 他の繊維が豊富な食品に会います。
緑茶またはハリエニシダは、月経前に起こるような体液の貯留によって腹部が腫れている場合にも示されます。例えば、腎濾過を促進し、体から過剰な体液をより簡単に除去します。 お茶を作るには、選択したハーブの乾燥した葉1杯をカップに入れ、沸騰したお湯で覆います。 次にカバーをして、温めて、こし、次に飲む。 ここに腹を収縮させるためのお茶のオプションがあります。
腫れた硬い腹を避ける方法
腹部の腫れを避けるために、次のような栄養士の推奨に従って食物の代替を行うことをお勧めします。
- 「ピタ」タイプのパンとグルテンを含まない特別なトースト、および穀物または小麦を含む食品による通常のパンの交換、例えば、大豆ベースの製品への牛乳と誘導体の交換、ソーダと工業用ジュースの水への交換また、水とココナッツは、カロリーが少ないことに加えて消化を促進するため、赤身の肉、ソーセージ、缶詰製品を、ソースや新鮮な製品なしで焼き白身肉と交換します。
さらに、お菓子や揚げ物を季節の果物に皮と丸ごとまたはグリルしたローストで置き換えることをお勧めします。
腫れぼったい腹を引き起こす食品
肥大化した腹部の原因となる他の食品は、エンドウ豆、レンズ豆、ひよこ豆、キャベツ、ブロッコリー、サツマイモなどの豆と穀物です。 それらはすべて、気体の形成と液体の保持を好むため、避ける必要があります。
1週間後、結果を評価し、毎日これらの食品を完全に排除する価値があるかどうかを判断します。 ただし、他の食品を同等の栄養成分に置き換えることを忘れないでください。 おなかを収縮させるためのヒントをご覧ください。
