海藻は食物繊維が豊富であるため、体重を減らすのに役立ちます。これにより、胃に長く留まり、満腹感と食欲減退をもたらします。 さらに、海藻は甲状腺の適切な機能に寄与し、甲状腺機能低下などの問題がある人に特に必要です。
藻類が腸に到達したときに藻類に存在する繊維は、脂肪の吸収を低下させるため、藻類は「天然のゼニカル」の一形態として作用すると言われています。 これは、食物からの脂肪の吸収を減少させ、減量を促進する、よく知られた減量治療です。
調理済みの海藻約100 gには、約300カロリーと8 gの繊維が含まれており、1日の繊維量は約30 gです。
減量のために海藻を消費する方法
シチュー、スープ、または肉や魚の添え物として自宅で準備された海藻を食べることができますが、よりよく知られている方法は、昆布のストリップに包まれた野菜と果物を含む少量のご飯からなる寿司の部分を介することです海苔。
身体を解毒し、新陳代謝、甲状腺機能を改善し、減量を促進するために海藻を毎日摂取することをより実用的にするために、場合によっては皿に追加するために粉末状またはカプセル状でそれを見つけることも可能ですたとえば、スピルリナとクロレラ。
消費すべきではない人
海藻の消費には多くの制限はありませんが、甲状腺機能亢進症などの甲状腺の問題に苦しむ人々は適度に消費する必要があります。 その過剰使用は下痢を引き起こす可能性があるため、この症状が発生した場合は、この食物の消費を減らす必要があります。
妊娠中および授乳中の女性は、この人生の段階で体重減少を優先すべきではなく、医学的助言の後に粉末、カプセル、または錠剤の形で藻類のみを摂取するべきです。
