うつ病から抜け出すためには、患者が精神科医および/または心理学者に助けを求めることが重要であるため、彼らの問題に対する効果的な治療が示されます。 多くの場合、治療中、医師はフルオキセチンやセルトラリンなどの抗うつ薬を使用します。 ここをクリックして、治療で使用されている他の治療法を知ってください。
場合によっては、うつ病の原因は特定の薬剤の使用に関連している可能性があります。つまり、医師は最近服用した、または最近服用したすべての薬剤を知る必要があります。 うつ病の原因となる治療法の詳細をご覧ください。
治療中のケア
抗うつ薬による治療に関連して、治療を補完する1日を通して取らなければならないいくつかの予防措置があります。
- ウォーキング、水泳、サッカーなどの運動を定期的に行う;屋外で非常に明るい場所で歩く;毎日15分間日光にさらされる;健康的な食事をとる;アルコールとタバコを避ける;できれば午前6時から1日8時間、音楽を聴く、映画館や劇場に行く、施設でボランティアをする、自信を高める、一人ではない、ストレスを避ける、Facebookなどのソーシャルネットワークに常に時間を費やすことを避けます。 ここをクリックして、ソーシャルネットワークによって引き起こされる病気をご覧ください。
否定的な考えを避けてください。
医療モニタリングに加えて、この病気の治療には家族の支援も不可欠です。 さらに、セックスは、気分を改善するホルモンの産生を刺激するため、抑うつを克服するのに役立つ天然の抗うつ剤としても機能します。 落ち込んでいる間、アクティブな性生活をどのように維持するかを見てください。
うつ病の自然治療
うつ病を自然に治療する良い方法は、ビタミンB12、オメガ3、トリプトファンが豊富な食べ物を食べることです。気分を高め、失われたエネルギーを取り戻すからです。 これらの栄養素を含む食品には、サケ、トマト、ほうれん草があります。
CentrumやMemoriol B6などのビタミンサプリメントを摂取することは、うつ病の際の精神的および肉体的疲労の改善にも役立ちます。
しかし、脳機能を改善し、うつ病を克服するための別の優れた戦略は、治療期間中毎日緑のバナナバイオマスを食べることです。 バイオマスを準備し、ピューレに変えてから、たとえば、ビタミン、豆、またはソースを混ぜます。 次のビデオの手順を参照してください。
うつ病の代替治療
うつ病の優れた代替治療法は、特に喪失などの感情的な問題が原因である場合は特に、心理療法セッションと集団療法です。
うつ病の代替治療の他の形態は、ホメオパシー、鍼治療、バッハの花、アロマセラピーです。 これらの治療法は、病気だけでなく個人全体を治療するのに役立ちます。
さらに、食べ物はうつ病の治療を補完する別の方法としても機能します。うつ病からより早く抜け出すのに役立つ7種類の食品で、どの食品を食べるべきかを確認します。
