血糖値を制御するオートミールパイ

オートミールと野菜のレシピは、オート麦、全粒小麦粉、野菜などの血糖を制御するのに役立つ繊維が豊富な成分が含まれているため、糖尿病患者にとって素晴らしいランチまたはディナーのオプションです。

血糖値の制御に加えて、このパイは、腸の機能を助け、血中コレステロール値のバランスを整え、心血管の問題を防ぎます。

そのため、以下のレシピと消費量をご覧ください。

成分：

オリーブオイル大さじ4、さいの目に切ったズッキーニ1カップ。ズッキーニの3つの信じられないほどの利点で、この野菜の利点を発見してください。さいの目に切ったナス茶1カップ、さいの目に切った黄唐辛子1カップ、刻んだトマト茶1カップ、ニンニクのみじん切り1/2杯、刻んだチーズ1カップ、チーズティー1カップすりおろしたパルメザン、3カップのミルクティー、4卵、1カップのオートミール、4杯の小麦粉、塗油用のマーガリンと小麦粉、塩、パセリ、オレガノ、コショウを味わいます。

準備：

大さじ1杯のオイルを中火で熱し、ズッキーニを焦がします。ナス、ピーマン、トマトの操作を繰り返して、プレートの上に置きます。すべての野菜を再び火にかけ、ニンニクを加えて3分間炒めます。冷ましてからチーズと混ぜ、塩、胡pepper、オレガノ、パセリで味付けします。

ブレンダーで、卵と塩ひとつまみで牛乳をたたきます。小麦粉を追加し、滑らかになるまで打ちます。パスタと野菜を混ぜ、油を塗った鍋に注ぎ、予熱した中オーブンに50分間入れます。このレシピは8人前をもたらします。