ニキビの治療では、顔の洗浄が非常に重要です。多くの人にニキビが現れる主な原因の1つである過剰な P.アクネ 菌を除去することに加えて、皮膚の油性を減らすことができるからです。
したがって、理想は、目を覚ます後、朝に1回、少なくとも1日に2回顔を洗って、夜中に蓄積するオイルを除去し、1日の終わりに別のオイルを除去することです。睡眠、一日中集まっているオイルをきれいにするため。
顔を洗うための正しいテクニック
顔を洗うときは、次の手順に従ってください。
- 顔を洗う前に手を洗って 、皮膚に付着している可能性のある細菌を除去します。 温水または冷水で顔を濡らします 。 手を使って、自分の石鹸で顔をやさしくこする 。 タオルをこすると皮膚が刺激されるため、 柔らかいタオルで顔を乾かし、軽く叩いてください。
顔を乾かすために使用されるタオルは、柔らかいことに加えて、理想的には小さくて個性があり、すぐに洗えるように置くことができます。 これは、顔をきれいにするとき、にきび細菌がタオルの上にとどまり、2回目にタオルを使用すると皮膚に戻るためです。
顔を洗うのに最適な石鹸は何ですか
使用する石鹸は、「 オイルフリー 」、「 オイルフリー 」、または「抗コメドジェニック」のみである必要があり、皮膚を乾燥させたり、皮膚の炎症を悪化させる可能性があるため、防腐剤または角質除去石鹸を使用する必要はありません。 アセチルサリチル酸を含む石鹸も、皮膚科医の指示がある場合にのみ使用する必要があります。治療に使用される多くのクリームは、組成中にこの物質をすでに含んでおり、過剰摂取を引き起こす可能性があります。
顔を洗った後にすべきこと
顔を洗った後は、ラロッシュポセイのEffaclarやビシーのNormadermなど、 オイルを含まない クリームまたはマットクリームで肌を潤すことも不可欠です。治療。
さらに、皮膚科医が指示するにきびクリームの使用と、皮膚の油分の生成を減らすのに役立つ適切な食事を維持する必要があります。 栄養士からのヒントをいくつかご紹介します。
にきびを治療するのに最適な食品のリストも参照してください。
